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2 天前 · 營養加分 黃淑惠建議，為了控制膽固醇不要過高，尤其是對於已經有膽囊息肉的人來說，建議控制飲食中膽固醇的攝取量，選擇低脂、低膽固醇的食物，如魚肉。此外，還應多補充含有維生素A、C、E的食物，曾有研究報告顯示，缺乏維生素 A 比較容易有膽息肉現象。
1 天前 · 如何可以減低風險？ 研究發現，如果使用「濾紙」過濾的方式沖泡咖啡，咖啡醇的含量就會比較少，不會令膽固醇上升。 有多個權威機制也證實濾紙的作用：2021年的 「歐洲心臟醫學會指引」 曾提到，大量飲用未過濾的咖啡可能增加心臟病風險，不過適當的飲用卻是無害甚至有益。
1 天前 · 常喝咖啡容易令膽固醇上升？咖啡愛好者要留意！挪威一項涉及2萬人的研究發現，煮咖啡的方法會影響膽固醇的高低。不過，若事前多做1步驟即可避免。有研究指出，只要適量飲用，咖啡更有護肝防癌等功效！到底每天宜喝多少杯咖啡？ 常喝咖啡膽固醇會升高？2成分增風險！ 挪威該項研究在 ...
2 天前 · 吃橄欖油比花生油更健康？有註冊營養師指出，市面8種常見的食油各有其營養價值、功效，其中3款有助降膽固醇，減低患心血管疾病的風險。部分食油更可護膚、防腦退化症？ 解構8種食油功效 3種油可降膽固醇？ 市面上食油選擇越來越多，選用哪種油來煮食才最健康？註冊營養師楊靖彤（Karley ...
2 天前 · 橄欖油：69g. 芥花籽油：62g. 花生油：57g. 以上3種食油富含單元不飽和脂肪，有助降低血液中「壞膽固醇」水平。. 「不飽和脂肪」取代不健康的「飽和脂肪」及「反式脂肪」，更有效保持心血管健康，降低患上冠心病的風險。. 食油推介｜護腦之選：含豐富Omega-3 ...
6 天前 · 膽固醇｜女子減肥半年1種飲食法致膽固醇超標 實測8方法2個月不藥而癒. 一名女子減肥半年卻因為1種飲食法導致膽固醇超標，之後實測8個方法成功在2個月後不藥而癒。. 【減肥／膽固醇／膽固醇超標/高血脂/降膽固醇/不藥而癒】減肥是不少女性經常面對 ...
5 天前 · 夏天宜吃5大苦性食物 1. 芹菜 根據《本草綱目》記載，芹菜性味甘苦，微寒，具有清熱利濕、平肝涼血的作用。除了可清熱外，亦有助降低膽固醇和血壓之作用。芹菜葉所含營養比莖部多，當中的維他命B2及維他命C是芹菜莖的2倍。
