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芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
本文整理了7大芝麻素功效，芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明是不是一樣的東西，芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質，所以千萬不能錯過！
2024年3月5日 · 芝麻素有許多功效，包括助眠 、抗氧化、抗發炎、降膽固醇、降血糖、保護心血管、保護肝腎及抗癌等，以下介紹芝麻素的功效。 芝麻素功效1.助眠
芝麻素不僅提供抗氧化保護，還有助於維持心血管健康。 芝麻素的主要功效是什麼？ 1. 維持心血管健康 芝麻素已被證明對心血管健康具有重要的益處。特別是，它可以幫助降低壞的膽固醇水平，進而減少動脈硬化的風險。
2022年12月28日 · 芝麻素有食用禁忌嗎？ 補充芝麻素保健食品，不妨觀察1至3週觀察健康變化，有任何問題建議請教專業醫師、藥師。一般來說，只要每日用量、食用方式正確，同時也沒有對芝麻過敏，通常不會有什麼不適感受。
2023年10月12日 · 今天要跟大家分享芝麻素的3大功效，介紹芝麻素副作用與食用禁忌，帶你認識芝麻素對人體的幫助，最後還有芝麻素保健品推薦，一起吃對芝麻素，維持健康狀態。
芝麻素 (Sesamin)是從芝麻中分離出來的成分，芝麻種子長期以來，在東亞一直被做為傳統保健食品，而從芝麻中榨取的芝麻油也一直是印度使用以舒緩勞累、增強體力、促進新陳代謝和保持青春美麗的重要成分 (1) 。. 芝麻素佔芝麻的總重量約1.5%，現已被用作健康 ...
2019年6月19日 · 專家說明芝麻素功效、何時吃最好！. 作者: Bowie / 2024.01.18 / 營養保健, 睡眠健康. 芝麻素 (sesamin)為芝麻中所含有的主要木脂素，具有多種生物活性 [2] 。. 幾千年來，芝麻種子一直是東亞國家的傳統保健食品，近年來許多研究發現芝麻素可以由肝臟代謝後具有效 ...
芝麻素是芝麻中的一種抗氧化物質，具有多種對人體有益的功效，如改善睡眠、降低血壓、抗癌等。但芝麻素也有一些禁忌和副作用，需要注意適量攝取和避免與某些藥物或食物相互作用。本文將詳細介紹芝麻素的7大功效、最佳食用時間、禁忌和副作用，讓您更了解這種神奇的天然保健品。
芝麻素是芝麻的重要營養成分，它有很多種功效，其中包括抗氧化、減緩高血糖等，下面將會為你一一介紹。 1.改善睡眠 芝麻素能夠幫助人們改善睡眠。
