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5 天前 · 2024-05-20. ．文 ／ 戴大為. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ 原水文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 62歲的蘇太太是退休公務員，因為膝關節退化來找我治療。 她算是一個「很配合的病人」，非常積極控制體重，每週也都有固定的運動時間。 這次回診她突然問說：「戴醫師，請問我這樣可以練蹲嗎？ 」「咦，是有什麼狀況嗎？ 」「我那天在公園做氣功操，旁邊的陳太太說我關節有退化了，不應該再這樣蹲，最好不要再練功了，去散散步就好，」她很疑惑地說明當時情形。 「請問您蹲的時候會有不舒服嗎？ 」我問。 「不會呀，這套氣功操我做很久了。 」「那當然沒問題，請放心！ 深蹲時只要姿勢和發力方式正確，大腿及臀部的力量都練得到，反而可以保護關節呢！
