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1. 其他人也問了

   乾眼症可以吃葉黃素嗎?

   • 葉黃素雖對於維持眼睛健康有幫助，但如果是要針對乾眼症狀，並不是單吃葉黃素就可解決，陳韵臻建議搭配 智利酒果、山桑子 等可提升眼部濕潤、淚液分泌的成分，市售產品中也有以這兩者為搭配，再加上蝦紅素、維生素E等的複方葉黃素，經人體臨床實驗的結果，這幾種關鍵成份組合能有效增加淚液分泌，提升190%水潤度，可做為乾眼症患者保養的選擇。 而不僅是乾眼症患者挑選葉黃素產品時要多加留意成分，市售葉黃素產品廠牌多、類型功效選擇也多，如何考量自身需求挑選合適且有品質保證，陳韵臻從自身專業與經驗提出3大注意重點作為參考，分別是：選擇游離型＋複方成份、專利大廠原料＋黃金比例、有獲得國際獎項＋檢驗報告。

   乾眼症狂吃葉黃素有用嗎？醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾澀 | …

   health.ettoday.net/news/2322048

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   葉黃素能預防黃斑嗎?

   • 葉黃素是一種類胡蘿蔔素，也是極少數能夠保存於黃斑部的抗氧化物之一，能夠 吸收由紫外線與電腦、手機等3C 螢幕所發出的藍光，達到預防黃斑部病變的效果 。 由於人體無法自行製造，必須完全仰賴飲食攝取。 葉黃素主要存在於各類蔬菜、水果中，其中又以菠菜、地瓜葉、南瓜中的含量最高，分別為每100g 含有12.2mg、2.6mg、1.2mg。 根據美國食品藥品監督管理局（FDA）與 衛福部 建議，每人每日的葉黃素攝取量為6～10mg （每日上限最多30mg），也就是一天內必須食用58g 以上的新鮮菠菜才可能滿足最低基本需求。 若再考量到每天用眼的自然消耗，個人須至少持續補充3～6個月才能在特定部位累積一定濃度。 由此可知光靠日常飲食補充實在不容易，適時地利用保健食品補充葉黃素絕對有其必要。

   【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜 | mybest

   my-best.tw/114056

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   乾眼症怎麼辦?

   • 乾眼症是因為『 淚液分泌不足(缺水) & 淚液揮發太快(缺油) 』2種原因，導致眼睛的淚膜水分過少，又因為這兩種狀況常常合併發生，使得只針對 其中一種方式治療的 成效不佳，因此建議可以從【 食用保健食品 】 &【 藥物治療 】雙管齊下，才能有效改善乾眼症不易痊愈的狀況，若兩種方法都無法有效解決，就需要進一步尋求專業的醫療意見。 淚膜中的【 水液層 】分泌不足，造成淚液不足，常見的原因有先天性疾病如無淚腺、老化導致淚腺分泌功能不足，後天性疾病如免疫疾病、內分泌失調、外傷等導致。 淚膜中的【 油脂層 】分泌不足，就無法保護水液層，使淚液快速揮發，常見的原因有眼瞼炎疾病造成皮脂腺分泌不足，就會造成乾眼症。

   乾眼症會好嗎？乾眼症多久會好？乾眼症症狀&乾眼症治療方式介紹 - …

   takecareof.com.tw/articles/dry-eye-syndrome/

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   葉黃素的功效與作用有哪些?

   • 葉黃素的主要功能是降低藍光對黃斑部的傷害，減少眼睛黃斑部病變的風險，可以延緩老化和眼睛的不適。 然而近視多是因為眼睛肌肉過度疲勞，導致眼睛變型、眼壓增加而造成，葉黃素的保養作用無法在這些層面上產生效果。

   【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜 | mybest

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2. www.top1health.com › Article › 94138眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了 | 華人健 ...

   www.top1health.com › Article › 94138

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   3 天前 · 小心是眼睛太疲勞，除了適度休息，不妨也補充一些護眼的營養素。. 別以為只有紅蘿蔔對眼睛好，也不是只有葉黃素才有效。. 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，保護眼睛和視力的營養素，除了大家熟悉的葉黃素，還有花青素、Omega-3脂肪酸、β-胡蘿蔔素 ...

3. healthmedia.com.tw › blog › personal_news_detail葉黃素功效知多少？什麼時候吃才正確？揭密葉黃素種類與副作用 - ...

   healthmedia.com.tw › blog › personal_news_detail

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   12 小時前 · 常見葉黃素功效1次看. 由於葉黃素為組成視網膜與黃斑部的重要物質，也是視網膜的色素來源，可維持眼睛良好的血液循環，但葉黃素功效不僅於此，它還能有效增強視覺敏感度與黃斑部功能；同時葉黃素也是1種抗氧化物，可抑制自由基，減少體內活性氧化物質 ...

4. 影片

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     health.ettoday.net

     乾眼症狂吃葉黃素有用嗎？醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾澀 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2022年9月1日

   • 

     8:01

     youtube.com

     葉黃素護眼真的有效嗎? 葉黃素和肺癌的連結? 90%的人都吃錯了

     2023年7月17日

     觀看次數：2.8萬

   • 

     0:24

     facebook.com

     #眼睛乾只吃葉黃素是沒有直接幫助的！ 葉黃素作用在視網膜上的感光細胞，防止藍光造成的氧化傷害！ 眼睛乾或是更嚴重的乾眼症，則原因很多，如老化、長期慢性發炎和腫瘤... 但常見淚液分泌異常，或是淚液蒸發量過高！ 想要其他食補的方式，需要更多其他機轉的補充劑，像是魚油！ #眼睛乾 #葉黃素 #魚油 #分子生物學 #找到適合自己的健康 | Danny王 科學保養

     2023年2月19日

     觀看次數：2570

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5. www.farmerstation.tw › article › 172《蔬果營養日常》上班族護眼、助代謝營養有對策！穀物、深綠橘黃 ...

   www.farmerstation.tw › article › 172

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   3 天前 · 菠菜葉黃素含量豐富。 3C不離手，補充深綠、橘黃蔬果護眼 上班族鎭日與3C為伍，不免出現眼睛疲勞等症狀，葉黃素可預防3C藍光傷害，避免黃斑部病變，深綠、橘黃色系蔬果含量豐富，菠菜、地瓜葉、柳橙、葡萄、紅蘿蔔、紅椒、黃椒等「彩虹蔬果」以及蛋黃等，都是很好的選擇。

6. www.upmedia.mg › news_info營養師淺談眼睛葉黃素低下 教您怎麼正確選擇 停、看、吃！ - 上 ...

   www.upmedia.mg › news_info

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   3 天前 · 葉黃素怎麼選？ (1)高劑量葉黃素：台灣最高劑量為30毫克 (2)含有玉米黃素與消旋玉米黃素：才能符合人體視網膜的黃斑色素，可以快速提升達到過率短波藍光等，達到保護眼睛的效果

7. www.setn.com › News獨家／護眼防失明 「1保健品」最關鍵！醫：要天天吃 | 健康 | 三 ...

   www.setn.com › News

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   4 天前 · 「葉黃素已被確認對眼睛有保護效果。 建議每天服用金盞花萃取物的葉黃素、玉米黃素，共10毫克、2毫克。 只要常用眼睛者都應服用這種保健品。

8. health.tvbs.com.tw › regimen › 347335營養保健品「這樣吃」吸收率更好！葉黃素別跟1營養素搭配 當心最 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 347335

   3 天前 · 葉黃素是種存在於綠葉蔬菜等植物性食物中的類胡蘿蔔素，具有抗氧化特性，有助減緩黃斑部退化，保護眼睛免受光學損傷。 建議每日攝取量為 6 毫克至 10 毫克，最好與含有脂肪的食物一同食用，以提高吸收效率，且葉黃素不宜與β胡蘿蔔素補充品同時使用，以免產生競爭吸收，降低葉黃素吸收率。

9. tw.news.yahoo.com › 獨家-護眼防失明-1保健品-最獨家／護眼防失明 「1保健品」最關鍵！醫：要天天吃 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 獨家-護眼防失明-1保健品-最

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   5 天前 · 獨家／護眼防失明 「1保健品」最關鍵！. 醫：要天天吃. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，民眾可每天服用含葉黃素與玉米黃素的保健品 ...