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3 天前 · 林雨薇營養師特別分享關節炎飲食以及該如何緩解不適。 為什麼會有關節炎？了解4大原因 引起關節發炎原因有很多種，有些與年齡無關聯： 年輕時關節損傷： 如半月板、韌帶撕裂等，大約12%骨關節炎患者。 有遺傳家族病史： 父母有退化關節炎。
4 天前 · 許多研究中指出，每日服用1500毫克的葡萄糖胺及1200毫克的軟骨素，連續1至2個月，能有效改善疼痛、軟骨表面平滑、增加關節活動力、減少軟骨退化情形，且停止服用後效力可持續1至2個月。 關節的保養應從年輕時就開始，如：養成規律的運動以強化骨骼韌帶、維持理想體重以減輕關節負擔、走路不要連續走太久、避免關節外傷及過度勞動等。 在飲食方面，除均衡飲食外，可多攝取含葡萄糖胺及軟骨素之食物，如：甲殼類動物殼中的甲殼質，即含豐富之葡萄糖胺；骨膠質的來源，如：雞爪、豬腳、豬耳、筋、海參、鯊魚鰭等。
13 小時前 · UC2是近幾年取代葡萄糖胺，相當熱門的關節活動力保養或是提高長輩行動力的保健聖品。UC2是一種非變性第二型膠原蛋白，適當攝取可維持活動力、提升關節靈活度、降低發炎反應等多重功效。那麼，哪些品牌的UC2值得推薦呢？選購UC2又有哪些重點需要注意？以下將解析10大UC2推薦品牌評比，以及5個 ...
1 天前 · 一張圖自我評估！按3穴位、吃這些改善更年期不適 保養關節光吃葡萄糖胺不夠，更要多運動！3類食物有益關節保養 關節退化吃保健食品有效嗎？運動和減肥對退化性關節炎有沒有幫助 ？ 慢病主題館【關節炎】延緩退化性關節炎 重點在矯正不良 ...
6 天前 · 1. 維持健康體重：保持正常的體重或減輕超重或肥胖狀態可以減輕關節的負擔。. 額外的體重會增加關節的壓力，加速關節的退化。. 2. 適度的運動：適度的運動可以增強肌肉和關節的支撐力，減輕關節的壓力。. 選擇低衝擊性的運動，如游泳、騎自行車、散步和 ...
5 天前 · 有在骨科照過腰椎和髖關節X光，並無特別異狀。去年有一段時間晨僵嚴重，常常快中午才比較好，但調整睡姿即無明顯晨僵，只剩前述姿勢轉換問題。免疫科醫師懷疑我有僵直性脊椎炎，原因如下： （1）臨床症狀；（2）X光薦腸骨關節雙側二級；
1 天前 · 葡萄糖胺：常用於緩解關節疼痛，幫助維持關節 的正常功能，特別適合關節炎患者。痛症用品 針對各種疼痛，藥房提供多種止痛產品，幫助緩解不適： 止痛膏：外用藥膏，直接塗抹於患處，緩解局部疼痛和炎症，如扶他林膏 ...
