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5 天前 · 7技巧教你快速打起精神. 1. 設法接觸陽光. 人類的生理時鐘對光線會有反應，早晨接觸陽光或燈光有助於提神。 紐約睡眠行為醫學醫師、睡眠專業顧問網Sleepopolis總監謝爾比．哈里斯（Shelby Harris）建議，走出戶外在陽光下散步，或打開窗簾讓光透進房間。 雖然昨晚失眠，仍然要維持固定的起床時間、避免貪睡，規律的就寢和起床時間有助於緩解失眠。 2. 活動身體筋骨. 人們在失眠後，通常不想運動，因為睡眠不足會影響運動表現，但哈里斯表示，只要稍微動一動，像是伸展筋骨、短暫散步，不僅可以促進血液循環，喚醒身體，還能紓解焦慮不安的情緒。 3. 選擇富含營養早餐. 享受一頓富含蛋白質和纖維質的早餐，像是水果加燕麥片的優格、全麥吐司配太陽蛋。
5 天前 · 2、頭皮屑. 角質代謝異常，造成頭部皮屑大量脫落，就會形成肉眼可見的頭皮屑。 還可細分為「乾性頭皮屑」，以及「油性頭皮屑」。 髮型師黃凱凱從顧客們的各類頭皮問題中發現，近幾年乾性頭皮屑族群有增多的趨勢，追究原因，竟然多是源自於過度的清潔保養！ 例如更換了不適合自身頭皮情況、清潔力太過的洗護用品。 ＃改善方法. 除了避免油炸辛辣的飲食，以及調整正常作息，選對頭皮的洗髮精更是關鍵！ 尤其如果是油性頭皮屑（天天都覺得頭皮油），適合控油抗菌功效的；而乾性頭皮屑的人（2-3天才覺得頭皮油），則建議選擇保濕抗菌訴求的洗髮精。 3、頭皮敏感. 肉眼可見的頭皮泛紅、或是紅點點，甚至伴隨著搔癢不適感，很可能是頭皮正在發炎中，此時通常也代表著頭皮對外保護屏障功能欠佳，所以面對刺激源更容易出現敏弱反應。
5 天前 · 若是出於「性或性別」的原因，進行「監視觀察、尾隨接近、歧視貶抑、通訊騷擾、不當追求、寄送物品、妨礙名譽、冒用個資」等行為，造成當事人害怕、影響他的生活，例如本文案例中不斷撥打電話、傳送IG私訊、到住家附近盯哨等，就已經違反 ...
5 天前 · 人體內的神經醯胺會因年齡增長或是皮膚疾病而流失，此時肌膚鎖水力及抵禦刺激的能力都會減弱，容易形成肌膚敏感、失去彈性、粗糙等現象。 所以適時補充神經醯胺，其實能有效促進肌膚恢復天然的保護能力。 神經醯胺還可以從這些食物攝取. 神經醯胺 這個常見於臉部保濕的成份，也可以在食物中攝取得來，像是從玉米、馬鈴薯、地瓜、蒟蒻、胚芽等食物，都能攝取到微量神經醯胺成份。 另外坊間也常見吃的神經醯胺保健食品，多是由糙米中萃取而來植物性神經醯胺，用以提升全身肌膚的保水度。 保養品中常與神經醯胺搭配的成份？
4 天前 · 從永恆的不朽中看見人與人之間的各種羈絆。 職場的關鍵魔法之語. 如果你以為故事裡有勇者、僧侶、戰士、精靈，就會像電玩經典神作《勇者鬥惡龍》以討伐魔王為名，一路打怪賺取經驗值而讓主角不斷變強大的本格派冒險漫畫，那絕對是大錯特錯，相較之下，反而比較像是2011年在深夜時段播出的低成本冒險劇，誤打誤撞一炮而紅，號稱令人笑出腹肌、由山田孝之所演出的《勇者義彥和魔王之城》。 與知名漫畫家窪之內英策（作品《流氓蛋糕店》曾在台灣製作成電視劇）的《天外福星》裡外星人看人類的荒謬與難解。 說的再多，都不如芙莉蓮洞悉人類的見解來得多，如果芙莉蓮來到現代當上班族，鐵定是深諳職場之道的可怕女子，一起來學習劇中那些助你戰勝職場的關鍵魔法之語吧！ 《葬送的芙莉蓮》也是戰勝職場破事戳爆小人的最佳寶典。
- Sky Chen
4 天前 · 正如名字所述，無垢舞蹈劇場象徵一匹純白絕美的絲昂，這塊布纖著同色的隱花紋路，絲縷細密不參一纖雜質，而用這種布料所裁製的衣裳竟是隱於內層、不外顯示人的——淨白無玷的意象，象徵在藝術高度上對於至善至美無止盡的追求；幽微含蓄的內斂風華，更是美學修為的自我期許；而對內在專注與純粹的極致推求，更是無垢精神之所在。 1995年《醮》在國家戲劇院演出後，無垢舞蹈劇場正式成立，29年來巡演法國、西班牙、俄羅斯、義大利等各大劇院及藝術節近43場次，過去曾上臺演出的舞團成員亦再度參與本次製作，頗具世代傳承意義。 加入舞團已有25年的吳明璟，2006年首次參與《醮》演出的角色為「仕女」，如今已成為舞團的首席女舞者，本次將擔任作品的靈魂角色「新娘」。
4 天前 · BEAUTY 明星專區. Jessica鄭秀妍為代言訪台：最近比起香水，更愛用滋潤又好聞的身體乳！. 日前Jessica鄭秀妍為了代言品牌 MIZMI，相隔不到兩個月再度快閃訪台，在活動現場和粉絲及媒體打招呼，也和《美麗佳人》分享了自己近期保養的喜好。. by Elina Chiang -2024/05/31 ...
&ck=BC7EBF1B9F1B1B5977CAC26B8AA4E237&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "蔭屍原因1")
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