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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 89972冷凍蔬菜沒營養？吃馬鈴薯會胖？減肥必懂熱量赤字？ - 康健雜誌

    3 天前 · 台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁建議，單純採用熱量控制來減重的人，最多3個月一定要改變方法，不然會導致身體營養素不足而影響生理機能。 郭環棻也指出，2、3週是口慾忍耐的極限，下一步一定要認識食材，唯有了解食材的營養、好壞，搭配熱量控制，才能突破 ...

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