護肝食品 相關
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1 天前 · 本料理含兩大護肝明星菠菜與山茼蒿，還有號稱「抗氧化之母」的洋蔥，還有抗炎、降血壓功效的芹菜。 將澱粉來源馬鈴薯置換為十穀米，搖身一變為雜炊，不僅營養價值更高，其中所含多種成分如薏仁、蓮子等都是去濕聖品。
3 天前 · 不少人都會吃護肝的保健品來加強肝的健康，不過護肝保健品該怎樣吃？ 它為何會對人體有效？ 下文為大家一一拆解。 肝對您有多重要？ 肝臟的位置於右上腹，並分為左右兩葉，猶如人體的化工廠，肝臟的主要功能包括： 解毒功能. 如果身體的新陳代謝產生的有毒物質，以及從外攝進了的毒素例如酒精及部份藥物等，都需要經過肝臟去進行處理，並轉化成為無毒、毒性較輕微的物質。 分泌功能. 肝細胞會分泌膽汁，當中含有膽鹽、膽紅素、膽固醇和卵磷脂。 膽鹽有乳化脂肪的功能，促進脂肪的吸收，以及協助脂溶性維他命A、D、E、K的吸收；卵磷脂可協助血液與脂肪的混和，使膽固醇更容易代謝掉，並使血栓或動脈粥狀硬化機率也會下降。 代謝功能. 食物經過小腸會吸收糖類，並在肝臟合成為肝糖，存於肝臟。
23 小時前 · 脂肪肝又俗稱「肝包油」，是代謝症候群在肝臟的表現，與飲食習慣密切相關。. 醫師強調，不只吃太油，甜食和脂肪肝有很大的關聯性，想消滅脂肪肝靠 3 招。. 小心血糖不穩！. 一杯飲料別從早上喝到下午. 台灣是手搖飲店天堂，許多人難以戒掉誘人的手搖 ...
3 天前 · 紫心地瓜含有豐富花青素，能護肝，幫助記憶力。 紫心地瓜是3種地瓜中膳食纖維含量最高的（便秘的人快筆記），而且富含花青素，每100克含有84～174毫克的花青素，是抗氧化超級好食物！ 紅肉地瓜護眼、熱量最低，高飽足首選. 紅肉地瓜富含護眼、提升免疫力的β-胡蘿蔔素，豐富蛋白質提供高飽足感，而且還是3種地瓜裡熱量最低的，豐富的鉀則能幫助血壓穩定。 黃肉地瓜含鈣量最高，幫助骨骼健康. 黃肉地瓜含鈣量最高；鉀含量不錯，可穩定血壓，豐富的維生素B1可消除疲勞，活力加分。 推薦閱讀：防癌、排毒、通便秘！ 地瓜全包了. 吃地瓜把握3原則更健康助減重. 圖片來源 / 營養師程涵宇提供. 連皮一起吃： 地瓜連皮吃纖維更高！ （圖中的數值是去皮的喔，連皮吃直接超級高纖！
6 天前 · 營養師周麗提醒，肝臟非常重要，從新陳代謝、內源性和外源性物質的分泌到解毒，每個環節都需要肝，所以一定要保護好肝臟健康。 她就分享，除了盡量早睡並戒煙、戒酒、保持好心情，還有以下5種「養肝食物」平時可以適量補充。 ＃豆類和大豆. 大陸曾有一項大型的橫斷面研究顯示，用肉代替一份大豆，會使脂肪肝風險增加12%～13%，反過來說，用大豆替換部分肉類，有助於降低脂肪肝風險。...
4 天前 · 小心可能傷害肝臟！ 肝臟主要扮演人體去毒素、胺基酸合成、淡白質代謝以及分解等功能的角色，可說是人體最繁忙器官，保護好肝臟、提升肝功能，更是保障人體健康很重要的一關。 不過現代人作息不正常、熬夜、睡眠不足，甚至酗酒吸菸等不良習慣，無形中會傷害肝臟。 《文章目錄》 1.喝白開水、檸檬水8~10杯. 2.少飲酒、吃成藥. 3.吃十字花科蔬菜. 4.記得補充礦物質. 5.全身紓壓按摩. 國外《Fitnea》健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招，照著這些小撇步就可以幫助打造鐵金「肝」。 1.喝白開水、檸檬水8~10杯. 水有助於身體提升新陳代謝、加速排去身體的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。
4 天前 · 卵磷脂功效1- 支持肝臟健康： 卵磷脂有助於肝臟代謝脂肪，減少脂肪肝的風險。 它能促進肝細胞再生，有助於維持肝功能正常。 卵磷脂功效2- 促進心血管健康 ： 它有助於降低膽固醇，特別是壞膽固醇（LDL），並提高好膽固醇（HDL）水平，從而減少心血管疾病的風險。 卵磷脂功效3- 改善腦功能和記憶力： 卵磷脂中的膽鹼是大腦神經傳遞的重要組成部分，能提高記憶力和認知功能，對於老年人尤為有益。 卵磷脂功效4- 支援脂肪代謝： 它能促進脂肪分解和代謝，有助於體重管理和減肥。 卵磷脂功效5- 對孕婦的好處： 孕婦需要足夠的膽鹼來支持胎兒大腦和神經系統的發育，卵磷脂是一個優秀的膽鹼來源。 卵磷脂功效6- 對哺乳期婦女的好處：
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護肝食物有哪些?
護肝保健品真的有效嗎?
如何護肝養肝?
肝要補充什麼營養?
