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5 天前 · 肝膽腸胃科. 胃酸過多，吃鹼性食物能抑制胃酸？. 鹼性食物防變性，避免「這樣」做. By 華人健康網 編輯部／台北報導 2024年7月3日 12:00. 關鍵字： 腸胃不適 胃酸 鹼性食物 夏子雯 胃灼熱 酸鹼中和. 不規律的生活，加上錯誤的飲食，可能造成胃酸過多 ...
3 天前 · 夏子雯營養師表示，蔬果汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，且應分次飲用，特別是糖尿病病友，飲用時間應設定在餐與餐之間，一次喝一份水果製成的果汁（一份水果為一個女性拳頭 ...
4 天前 · 《文章目錄》 保護腸胃，均衡飲食不可缺少. 飲食有禁忌，避開刺激性食物. 黏液蛋白食物有好處，顧好腸胃. 程涵宇營養師表示，有些食物含有果膠、黏液蛋白，對腸胃有保護效果；而太酸、太硬、太甜、太刺激的食物通常要避免，就算要吃也切忌空腹食用，更重要的是，患者能否常觀照自己的（腸）胃狀況，來選擇適當的食物，更是健康腸道不二法門。 保護腸胃，均衡飲食不可缺少. 基本上，保護腸胃，飲食是必修學分，因為從營養學的角度來看，「均衡飲食、定時定量」是很重要的，即使有些食物對胃壁黏膜有修復效果，還是別餐餐吃、吃太多，且要定時、定量，盡量別誤餐、暴飲暴食，也是非常關鍵的保養之道。 一般而言，腸胃功能差的人，容易胃酸分泌多、胃痛、胃悶、胃脹氣。
3 天前 · 《文章目錄》 喝優酪乳解決胃酸過多？ 優酪乳僅顧腸. 優酪乳含益生菌顧腸胃？ 需控制熱量. 許多民眾對於乳製品都存在著錯誤的迷思，以為大量飲用牛乳、優酪乳，吃乳製品，能夠達到照顧腸胃的作用。 針對上述的錯誤觀念，衛福部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師蔡安順表示，牛奶中除了鈣質外，含有大量的動物性脂肪與蛋白。 而牛奶中動物性脂肪、蛋白，反需大量的胃酸才足夠分解，不但消除胃溢酸症狀不成，還可能刺激腸道黏膜造成發炎反應，產生更嚴重的傷害。 除此之外，牛奶當中含有乳糖，對於有乳糖不耐症的民眾來說，反會造成腹瀉、拉肚子等不適發生。 因此，不建議民眾透過飲用牛乳的方式，達到照顧腸胃健康的目的。 牛奶當中含有乳糖，對於有乳糖不耐症的民眾來說，反會造成腹瀉、拉肚子等不適發生。
4 天前 · 你會不會偶爾有腦霧的狀況呢？ 哪些對大腦有益的食物，幫助大家保持頭腦清晰和記憶力強健？ 哪些要避免對大腦有害？ 今天一次了解清楚！ 《文章目錄》 4大補腦食物. 補腦蔬菜. 補腦堅果. 補腦的水果. 健腦的飲品. 4大傷腦的食物. 含糖飲料. 加工食品. 鋁. 鉛. 4大補腦食物. 補腦蔬菜. 深綠色葉菜. 富含抗氧化劑和維生素K，有助於保護腦細胞，Ex. 菠菜、羽衣甘藍。 十字花科蔬菜. 富含維生素C和纖維，能減少氧化壓力，Ex. 花椰菜、甘藍。 甜菜. 含有天然硝酸鹽，促進血液流向大腦，改善認知功能。 補腦堅果. 核桃. 富含Omega-3脂肪酸，有助於提升認知功能。 杏仁. 富含維生素E，保護腦細胞免受氧化損傷。
4 天前 · 定時健檢掌握「雞、生、蛋」保平安. 因此，定時健檢並透過健檢報告，了解「雞、生、蛋」：即肌酸酐、腎絲球過濾率、蛋白尿三項指標，藉此評估自身腎臟功能和心血管風險，再遵循醫生與營養師的建議和飲食設計，避免吃過鹹、高糖高油、保持血壓正常 ...
5 天前 · 根據歐盟食品科學專家委員會建議，人體每日的咖啡因攝取量建議在300毫克以下，攝取過量可能導致躁動不安、緊張焦慮、腸胃不適等作用，中醫院長郭大維表示，除了咖啡外，也建議民眾可透過草本植物幫助補充能量，如補氣補力的高麗蔘、含鉀離子提升反應、注意力的香蕉，或是含天然糖分和纖維的藍莓，也能提供持久的能量。 草本植物補充能量有別於咖啡因預支未來的活力，而是由內到外調節生理機能。 中醫師郭大維建議自製一杯夏天補氣養氣的高麗蔘蜂蜜飲： 高麗蔘蜂蜜飲. 材料： 高麗蔘、蜂蜜、薑。 做法： 小火煮30分鐘，放涼後即可飲用。 夏天飲用過多冰涼飲品，易將過多的濕熱積累於體內，透過高麗蔘加入甘醇蜂蜜好入口，以及可驅除體內寒氣的薑，三者搭配幫助補氣、養氣與排濕，可說是夏日必備元氣飲品。
