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各大健身器材介紹. 腿推機. 坐姿胸推. 滑輪下拉. 不知道看到這裡大家有沒有發現到，前面介紹了許多器材的運用，都有一個基本的動作？ 腹部核心收緊 ! 核心肌群是做所有運動的基礎 ，驅動身體做運動源頭，且在運動的過程中保護軀幹、脊椎，穩定身體姿勢，達到正確角度、方向。 還是要強調的是，不一定每個器材都一定要會、要用到，貴在精不在多，還有姿勢準不準確，這樣才能完全又安全的達到健身的效果。 喜歡這篇文章嗎？ 或是想要知道那些更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔. 原始發佈日期： 九月 20, 2018, 更新日期： 五月 27, 2022. 你是否到健身房後，看到一大堆健身器材卻不懂得如何使用？ 如果自己嘗試著操作，對於剛進健身房的人會較具有挑戰性，也同時比較危險。
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