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4 天前 · 日期：2024 年 6 月 7 日 作者： 巫俊郡. 端午節將至，吃起粽子應景又方便當一餐解決，有時不知不覺一整天都在吃粽子，弄得胃脹脹不舒服！ 粽子主成分糯米難消化又容易脹氣，該如何降低負擔安心吃粽呢？ 依循6個要點健康吃粽子，平安健康過節。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 端午狂吃粽子肚子不舒服？ 6招安心健康吃！ 細嚼慢嚥 ： 吃粽子時建議小口吃慢慢吞，勿狼吞虎嚥，幫助消化，避免難消化脹氣。 趁熱吃、搭配熱飲 ： 粽子趁熱吃比較好消化，搭配熱茶或蔬菜熱湯更幫助下嚥，若吃粽子配冷飲易造成腸胃不適，最好避免。 配蔬果、不沾醬 ： 吃點富含水果酵素的水果幫助，如鳳梨、木瓜、奇異果等。 吃粽子不沾醬避免高鈉高熱量，吃得更健康少負擔。 適量運動 ：
4 天前 · 醫解析 9 大低血壓原因. 日期：2024 年 6 月 7 日 作者： 邱 玉珍. 高血壓被譽為「沉默殺手」，其不易察覺的症狀可能導致嚴重的心血管疾病、 中風 、糖尿病和腎病等慢性病。 隨著端午節的到來，許多人會享用美味的粽子，但醫師提醒，節日期間也不要忽視血壓的控制。 建議選擇少油少鹽的五穀雜糧粽，並注意食用份量，以減少鹽分攝取。 隨著年齡增長，動脈變硬的老化過程可能使收縮壓不變，但舒張壓下降。 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，當血管變僵硬且狹窄，血液無法有效反彈，舒張壓會降低。 此時，心臟需對抗增加的阻力進行泵血，收縮壓和舒張壓之間的差異增加，即脈壓差上升。 導致低舒張壓的原因包括： 長時間臥床使動脈張力降低. 大量出汗導致脫水，降低收縮壓和舒張壓. 老年人攝水量不足.
5 天前 · 06月06日 沒有夢想，就沒有生活. 日期：2024 年 6 月 6 日 作者： Cheryl. 為了過充實的生活，. 我們需要不斷創造生活的「下一步」。. 沒有夢想，就沒有生活，只有存在。. ——馬克吐溫.
4 天前 · 6招讓家人安心健康吃. 日期：2024 年 6 月 7 日 作者： 巫俊郡. 端午節將至，吃起粽子應景又方便當一餐解決，有時不知不覺一整天都在吃粽子，弄得胃脹脹不舒服！ 粽子主成分糯米難消化又容易脹氣，該如何降低負擔安心吃粽呢？ 依循6個要點健康吃粽子，平安健康過節。 端午狂吃粽子肚子不舒服？ 6招安心健康吃！ 細嚼慢嚥 ： 吃粽子時建議小口吃慢慢吞，勿狼吞虎嚥，幫助消化，避免難消化脹氣。 趁熱吃、搭配熱飲 ： 粽子趁熱吃比較好消化，搭配熱茶或蔬菜熱湯更幫助下嚥，若吃粽子配冷飲易造成腸胃不適，最好避免。 配蔬果、不沾醬 ： 吃點富含水果酵素的水果幫助，如鳳梨、木瓜、奇異果等。 吃粽子不沾醬避免高鈉高熱量，吃得更健康少負擔。 適量運動 ： 飯後半小時到一小時適量運動可助消化，像是散步。
5 天前 · 端午竟是排毒日！ 營養師提「新五黃」助消化、養正氣. 日期：2024 年 6 月 6 日 作者： 賴 以玲. 端午節不只吃粽子，其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵！ 傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法，營養師孫語霙分析各種粽子除了熱量外的營養問題，並提出端午「新五黃」、分享 5 種高營養密度食物，讓民眾在享受粽子美味之餘也能兼顧健康。 農曆五月五日為端午節，適逢春夏交替、季節轉換之際，由於天氣炎熱、病菌容易滋生，常引發各種傳染疾病，也因此流傳許多驅邪避凶、保護健康的傳統習俗。
5 天前 · 日期：2024 年 6 月 6 日 作者： CParty 喜派對. 2024年Gin Festival Taipei（台北琴酒展）於上週末正式落幕，特別為此來台交流、分享經驗的櫻尾琴酒日本品牌大使——Noma（野間真吾）也藉此機會和櫻尾琴酒台灣區品牌大使Elmer（陳敬源）相見歡，並同時觀察 ...
4 天前 · 和田清香說明，由於晚上 12 點前後是腸胃消化的高峰時間，可將奇異果的營養消化吸收。 值得一提的是，奇異果本身即為高纖維水果，在消化的同時可使奇異酵素發揮作用，加速消化胃中的魚、肉蛋白質並增加腸道蠕動，對於提升身體代謝、瘦身皆有 ...
