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市面上鈣片百百種，該怎麼挑選？ 由於民眾於飲食中攝取的鈣質以及維生素D普遍未達建議標準，因此營養品的補充也是值得考慮的選項之一。其中維生素D常常添加於鈣片中，因此不需特別挑選。但是鈣片就有許多種類了。
鈣片推薦誰來吃？缺鈣推薦怎麼補最有效？本篇營養師將帶你了解鈣的功效、鈣攝取量建議、鈣片挑選要點，並分享13款熱門鈣片推薦品牌評比，幫助你做鈣片選擇！最後還有補鈣推薦吃法要告訴你，教你聰明補鈣、輕鬆存骨本！
2024年7月4日 · 鈣片選擇困難？市面上鈣片主要有碳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，每種鈣片的吸收度、優缺點與特色都不同。為您比較常見5種鈣片，輕鬆選擇最適合的鈣片！
2020年6月18日 · 50歲以上的民眾或已經有骨質疏鬆的患者都建議每日能補充鈣質1,000至1,200 mg（毫克），鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、豆類製品（豆腐、豆漿等）、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。
《Hello醫師》為您說明補鈣保健食品有哪些、鈣片推薦怎麼挑、不同種鈣片的含量與吸收率，並推薦15大鈣片品牌，幫助您找出最佳的補鈣選擇！ 2024鈣片推薦15款！
2024年7月29日 · 骨質疏鬆症是由缺鈣、賀爾蒙變化，或者基因遺傳所導致的疾病，會使骨頭健康度下降，如果你有骨質疏鬆症的話，醫生可能會建議你吃鈣質補充劑。
2024年8月15日 · 根據衛福部國民營養健康狀況調查，鈣質是國人第二容易缺乏的營養素，因此對於缺鈣的族群，推薦透過鈣片補充，來幫助攝取足量的鈣質，市面上鈣片推薦品牌這麼多，海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣該如何挑選、功效有哪些、怎麼吃？
骨質疏鬆是高齡化社會中常遇到的疾病，根據研究統計，在台灣，骨質疏鬆患者多數是年齡大於 50 歲的年長者，約有近 16 % 的人患有骨質疏鬆，其中又有 80 %為女性，原因是女性停經之後，骨質會快速流失。
補充鈣質可以預防骨質疏鬆嗎？. 由於國人長期鈣質攝取不足 (只有建議攝取量的60%)，鈣質補充的速度趕不上流失的速度，就會有可能骨質疏鬆。. 那補鈣到底能不能預防骨質疏鬆呢？. 過去認為可以，近年則開始出現一些反面觀點。. 但由於國人確實鈣質攝取 ...
2024年2月5日 · 5種功效快速了解. 鈣片、膠囊怎麼選？ 營養師解析5個鈣片推薦原則. 鈣片推薦原則1：優先挑選海藻鈣，提高人體吸收率. 鈣片推薦原則2：原料來自專利大廠才有保障. 鈣片推薦原則3：注意複方是否能加乘功效. 鈣片推薦原則4：優先選擇使用「膠囊」的鈣質保健品. 鈣片推薦原則5：每批通過SGS檢驗，且報告公佈在官網才能吃得安心. 【鈣片推薦懶人包】10款鈣質保健品完整評比. 鈣片推薦1：VITABOX®維他盒子｜愛爾蘭天然海藻鈣. 鈣片推薦2：營養師輕食｜海藻鈣. 鈣片推薦3：MIHONG米鴻｜高機能海藻鈣 Plus. 鈣片推薦4：大研生醫｜綜合鈣粉包. 鈣片推薦5：SUNTORY三得利｜健鈣立. 鈣片推薦6：挺立｜鈣強力錠. 鈣片推薦7：Nature Made 萊萃美｜綜合檸檬酸鈣錠.
