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70歲肌肉竟跟40歲一樣扎實!醫曝「防肌少」真相 百歲人瑞靠「這運動」體能好
你一定聽過,重訓對肌少症有幫助,那有氧運動也能預防肌少症嗎?醫師指出,一項影像研究指出,70歲三鐵選手,肌肉飽滿程度跟40歲一樣,顯示長期有氧訓練可以訓練肌力。另外,世界長壽區的老人都不去健身房,他們
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
2 小時前
健康網》高兒茶素勝綠茶 營養師:抹茶還你好心情、降脂肪 - 自由健康網
羅碧/核稿編輯壓力大、想減重卻頻卡關導致體脂堆積,營養師高敏敏建議,這時不妨來杯抹茶,不僅有茶胺酸、兒茶素,促進多巴胺釋放能對抗憂鬱,兒茶素還有助新陳代謝加速、可減少脂肪堆積的功效,但要注意別喝太多,每天大約3公克就可以了。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享,抹茶所含兒茶素勝過綠茶,且有保護
自由時報電子報
2 天前