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4 天前 · 9個易犯的超慢跑訓練誤區：. 誤區1. 直接開跑，忽視跑前的熱身和跑後的拉伸. 跑步前的熱身和跑步後的拉伸常常被忽視，許多跑者為了節省時間直接開始衝刺、或訓練完直接結束運動，這樣的習慣模式會增加肌肉拉傷和關節扭傷的風險。. 建議： 在跑步前進行5 ...
4 天前 · 這些症狀可能是胃腸道問題或嚴重的脫水和電解質失衡的表現，應立即停止跑步，補充水分，並視情況就醫。 在以上這些情況下，停止跑步是為了防止潛在的危害健康問題，通常來說，聽從身體的信號，及時停止運動並進行適當的處理和休息才是確保安全。 2024美麗佳人第10屆 「裙襬澎澎RUN」 Love Wins All. 全台小澎裙們，通通跑起來！ 2024年最暖心的公益路跑來了～ 美麗佳人#裙襬澎澎RUN第10屆公益路跑來啦！ 募集支持 公益又愛運動的你，一同為乳癌防治應援站上起跑線！ Marie Claire 美麗佳人將從每一位跑友的報名費中，撥款捐贈至台灣癌症臨床研究發展基金會，讓我們一起以實際行動給予病友更多支持、傳遞溫暖給所有人！ 活動時間：2024.10.19（六） 活動地點：二重疏洪運動公園.
5 天前 · FASHION 穿搭配件. 2024下半年新款跑鞋超慢跑也能穿！. 北臉超美克萊茵藍、NB彈力大厚底，還有Teva涼跑鞋可以挑. 隨著新起的超慢跑運動，就算在家跑步也要一雙好跑鞋保護雙腳，2024下半年新款跑鞋，編輯幫你挑好了！. by edie lin -2024/08/27更新. Photo／DR.
4 天前 · 常說3分練7分吃，想要達成理想身材和飲食脫不了關係，減脂增肌更是和飲食息息相關，透過有效管理及乾淨飲食，甚至輕斷食，都能幫助減脂人更快達成效果，而辰亦儒作為資深健身達人，除了經常分享自己的鍛鍊動作外，也不藏私公開自己的減脂必備食材，吃得飽還能掉體重。 低卡冰箱必備碳水類： 除了全麥、雜糧麵包外，他也很推薦貝果，烤箱加熱後對切，加上起司或培根就是美味早餐，午餐則推薦雜糧，黑米、紅米都可以，若屬於血糖高的類型，還可以選擇鷹嘴豆，不只有優質蛋白質，還有異黃酮能延緩衰老、抗老化、以及能夠降血糖的皂苷，降低身體對糖分的吸收，反之低血糖群則不建議吃過量；再來還有小麥做的義大利麵，具有高纖維又有飽足感，也是不錯的選項。 低卡冰箱必備蔬果類：
4 天前 · 在此單元飾演「夜跑」女子的曾愷玹，劇中專注在公園夜跑的他成為陌生恨意下的受害者，深夜在公園跑步似乎被怪人尾隨的劇情，後續還冒出小孩喊「新朋友，在床底下」、沙發下冒出令人作噁的手等等。
4 天前 · 一件簡單易搭的白T，不論是配牛仔褲還是工裝褲，都能讓整體造型顯得俐落乾淨，給人舒適純白的感覺，只想抱一抱他。 丁海寅暖男造型1： 日常白T
4 天前 · M痘是什麼？ 如何預防？ 本土M痘傳開來，疫苗怎麼打？ 5個妳以為很健康卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！ 《玫瑰的故事》劉亦菲「5天輕斷食減肥法」小紅書超火！ 神仙姐姐加乘愛跑步、愛睡覺打造健康美. 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 #健康 #M痘 #猴痘 #台灣 #疫情. 分享. 收藏.
