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「骨盆枕」就是為了防止狀況惡化而設計的產物 ，優點如下： 基於不同的形狀設計，骨盆枕可以幫助使用者在放鬆的同時，進行腰椎周遭的伸展訓練，以達到「 拉長身形 」和「 緩解肌肉僵硬 」的效果。 以骨盆枕導正姿勢後，原本受壓迫的神經系統就能回歸正軌，進一步 促進新陳代謝，保持身體的健康狀態 。 藉由骨盆枕的輔助，可以時刻 提醒、導正使用者的坐姿，防範壞姿勢在不知不覺間跑出來 。 ※雖然骨盆枕有矯正身姿、拉長身形的功用，但想靠它「瘦身」是不行的！ 體重、脂肪的控制終究要以運動、飲食為主，骨盆枕為輔才正確。 骨盆枕的用法. 骨盆枕的設計有許多種，除了常見的 枕、靠墊、球型 外，也有 專注美臀 的款式，這邊我們就以躺下使用的枕型為例，說明相關用法、注意事項！
2022年12月19日 · 工作關係需要長時間坐在電腦前 不知是壓力太大還是姿勢不良 導致常腰痠背痛後來同事推薦就去試試喬骨 整復師說我是久坐翹腳導致骨盆有點跑掉 他建議我回家要配合運動及調整坐姿 回家在網路上爬了很多調整姿勢的資料 發現有人分享用muva磁力骨盤枕 就想說買一個回來試試看 已經用了快兩週感覺身體肌肉有鬆一點 不會像之前那麼僵硬~ 它的形狀有點類似靠墊 兩面都可以用來伸展 躺上去感覺有伸展到因為久坐變緊的肌肉 還可以直接坐在上面按摩屁股蠻舒服的 六顆凸起看介紹是說裡面有磁石可以促進循環 兩側的隆起處可以幫助按摩腰側 只要方法對長期用可以讓骨盆回到正常的位子 而且躺著就能運動蠻適合我這種懶人XD 以下請家人示範我的使用方式XD 平常我是會放在椅子上當靠墊使用 除了按摩腰部以外還可以支撐背部 靠在...
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2021年8月22日 · 就算吃得再少、運動再多小肚肚跟屁股還是凸凸的是因為我們常常久坐久站，就會讓骨盆不正，身材跟著歪物理治療師現身說明！ 原來骨盆操要這樣 ...
骨盆枕主要可分為3大類。 想在運動時使用，就選「枕頭型」 圖片出處： Amazon. 如果想在家裡運動時使用骨盆枕，則建議選擇筒狀的枕頭型。 這種形狀的骨盆枕能在使用時協助人體維持伸展姿勢，並在活動腰部時將骨盆引導至正確的位置。 只要每天以3～5分鐘的基準來運動即可，因此也相當適合想要輕鬆使用骨盆枕的朋友。 可輕鬆使用的「球型」 圖片出處： Amazon. 如果想要節省時間或功夫，就建議只要坐著就能運動的球型。 坐在球上保持平衡並非易事，所以光是坐著就能刺激腰部周圍的肌肉，某些產品還會附贈打氣筒或運動CD，相信初次嘗試的朋友也能輕鬆使用。 如果沒有多餘時間，就使用「靠墊型」 圖片出處： Amazon. 靠墊型骨盆枕的特色就是只要坐在椅子上就能輕鬆使用。
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