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2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
4 天前 · 第二點：挑選熱量相同，蛋白質含量更高的食物。第三點：挑選膳食纖維高的食物，如：糙米、全麥食品等。選對比利更能吃少少，又有飽足感
2024年5月19日 · 从健身爱好者到素食主义者，每个人都在寻找高蛋白质的食材来满足日常所需。 今天，我们将介绍8种富含蛋白质的食材，并以它们为主角，为您 ...
2023年10月24日 · 全球十大超級食物年度排行榜公開，「豆類」果然榜上有名，靠著優質植物蛋白質、膳食纖維和各種微量營養素的高密度營養，再度蟬聯霸榜... 早安 ...
注意！纯素食危害大 现如今，素食受到很多人的喜爱。素食者有两种，第一种是完全不吃动物蛋白；另一种是不吃肉，但是会吃鸡蛋牛奶这类。但从 ...
1 天前 · 在追求健康的道路上，我们应当重视食物多样性的重要性，包括植物性食品以及适量的动物性食品。如果选择素食生活方式，建议有针对性地增加 ...
1 天前 · 地中海飲食和北歐飲食您知道有什麼不同嗎?其實都是以植物為基底的健康飲食，但在油脂和食材的選擇上會有些微不同，東京大學新創科學博士暨 ...
