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  2. tw.news.yahoo.com › 運動前該怎麼吃-營養師-複合性運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐 ...

    8 小時前 · 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 營養師親授-提升基礎代謝率-讓營養師親授 提升基礎代謝率 讓你健康瘦 - Yahoo奇摩新聞

    8 小時前 · 二、高蛋白質飲食 ：平常除了均衡飲食之外，攝取足夠的蛋白質有助於肌肉的修復和增長，像是雞肉、魚、蛋、豆類等，張語希建議，女生至少一手 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 餐-顆粽好胖-營養師大推-搭配3一餐一顆粽好胖，營養師大推「搭配3種菜」吃！ 尤其它還能促進脂 ...

    8 小時前 · 2、全食物（ Whole Food ）營養價值高 蔬果因富含抗氧化劑、植化素及各種維生素，而這些營養素遇到高溫烹煮時容易破壞，而涼拌菜能攝取到食物最 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 有食譜-這顆粽熱量僅30大卡-6有食譜》這顆粽熱量僅30大卡！6步驟教你做「水果八寶粽」去油解 ...

    4 天前 · 傳統粽子總是油膩膩，吃下肚不但高熱量，更難以消化。. 對此，梁榮顯建議， 民眾可以在家自製「洋菜八寶粽」，每顆熱量僅30大卡，而且富含 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 減肥控制熱量錯了-奧運教練授8減肥控制熱量錯了？奧運教練授8燃脂大法「表情也是重點」 運動前 ...

    8 小時前 · 奧運教練授8燃脂大法「表情也是重點」 運動前做1事更有效. 減肥控制熱量錯了？. 奧運教練授8燃脂大法「表情也是重點」 運動前做1事更有效. 每逢 ...

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  8. tw.news.yahoo.com › 名醫劉博仁防癌抗老這樣吃名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜 ...

    1 天前 · 劉博仁醫師逆齡飲食秘訣2：一日三餐菜單必備這些. 劉博仁醫師進一步於《劉博仁醫師療心室》中分享自己的一日三餐菜單，並細細講解理由，說明 ...

  9. tw.news.yahoo.com › 享受美食不擔心-健康粽子讓享受美食不擔心 健康粽子讓端午更安心 - Yahoo奇摩新聞

    8 小時前 · 享受美食不擔心 健康粽子讓端午更安心. 端午節是台灣的重要傳統節日，品嚐粽子是其中不可或缺的習俗。. 傳統粽子過量食用容易造成腸胃及三高 ...

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