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1. health.udn.com › health › story雞蛋、豆腐、秋刀魚不是最瘦！蛋白質竟有低中高脂之分，一圖看對 ...

   health.udn.com › health › story

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   1 天前 · 除了注意蛋白質攝取來源，也要注意不同的蛋白質食物。高敏敏提醒，蛋白質 也有低脂、中脂、高脂之分，來揭曉一份肉的高中低脂熱量。 低脂蛋白質：一份55大卡 雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿 蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類 ...

2. 頭條新聞

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     剷內臟脂肪必吃3超級食物 醫：蛋白質不夠害狂堆積 - 健康

     內臟脂肪過高會對健康造成許多危害，包括脂肪肝、糖尿病都與它有關。對此，家醫科醫師楊智雯列出瘦肚子、減內臟脂肪必吃的3類超級食物，分別是水溶性膳食纖維、植化素及蛋白質。其中她提到，蛋白質攝取量不足，也會

     中時電子報

     2 天前

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     天下雜誌

     蛋白質吃多少才夠？哪些蛋白質更健康？營養師來解答｜天下雜誌

     3 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     天熱一直流汗，４族群身體容易飄臭味，除臭８招，包括保持心情愉快

     32 分鐘前

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     ET Fashion

     營養師教減脂食物「紅綠燈挑選法」 紅燈區高熱量吃錯超NG

     1 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕

     21 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     減重吃1食物增肌減脂！「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單

     2 天前

   • cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞

     越吃越瘦！10個 「刮油食物」推薦，別怕好的油脂、膳食纖維多攝取...加碼5款刮油湯食譜，幫你降低體脂肪養成易瘦體質 | 柯夢波丹

     1 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃蚵仔防失智？黃仁勳從小就喜歡吃蚵仔煎 營養師曝2吃法補高蛋白質

     1 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     乳癌不能吃豆腐和牛奶？乳癌別吃4食物 1水果抗發炎防癌復發

     3 天前

   • 三立新聞網

     腸胃炎別碰「這吐司」！醫：害惡化還好不了

     4 天前

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3. www.cw.com.tw › article › 5130685蛋白質吃多少才夠？哪些蛋白質更健康？營養師來解答 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5130685

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   3 天前 · 哪些蛋白質更健康？. 營養師來解答. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，但「一份蛋白質」到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來拿出你的手，比一下就知道囉！. 一份蛋白質＝提供7克蛋白質 =正常人建議一天吃6~8份. 更精細的算法：. 正常成人每日蛋白質攝取 ...

4. 圖片

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5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347547減脂生肌猛吃蛋白質？小心高磷傷腎！10大高磷食物「這1種」你也 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347547

   1 天前 · 除了以上 10 種食物，陳佑丞醫師表示，其實高磷飲食地雷區還有更多食物，以豆類來說，包括澱粉豆、蛋白質豆及蔬菜豆，不管哪一種，其實含磷量都相當高。. 另外，包括火腿、熱狗、香腸、肉鬆等加工肉品，在製作過程會加入磷酸鹽，因此磷含量極高，不只 ...

6. www.sportsplanetmag.com › article › desc高蛋白飲食很花錢？一張圖秒懂4大類省錢蛋白質食材與營養價值 | ...

   www.sportsplanetmag.com › article › desc

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   3 天前 · 高蛋白質含量、省錢又美味，銅板價也能做出30g+蛋白質套餐. 9位有營養師證照的日本料理研究家，提出 50 份套餐 + 109 道替代菜色的銅板價料理，讓想攝取充足營養、想增肌的你。. ★50 份套餐輕鬆上桌、109 道料理無限混搭. ★營養師掛保證，每套餐皆超過 30g ...

7. womany.net › read › article素食者怎麼「增肌減脂」？營養師推薦 8 大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

   womany.net › read › article

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   2 天前 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每 100 克便有著 2.9 克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著 1.3 克、1.9 克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有 4.3 克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！

8. www.healthnews.com.tw › article › 62031蛋白質飲食越來越夯，你跟上了嗎？ - 健康醫療網 - 健康養生新聞 ...

   www.healthnews.com.tw › article › 62031

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   3 天前 · 蛋白質飲食市場蓬勃發展. 隨著健康市場的興起，蛋白質飲食市場將會快速成長，有市場調查報告書指出，2022年全球蛋白質補充劑市場規模達到65億美元，2030年將成長一倍，達到121億美元，2023至2030 期間，將以8.1%成長率成長。. 成長數字的驚人，經營管理階層 ...

9. www.edh.tw › article › 36108每餐蛋白質超過20g也能有效吸收！醫：但注意3點才能增肌不增肥 - ...

   www.edh.tw › article › 36108

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   3 天前 · 醫：但注意3點才能增肌不增肥. 每餐蛋白質超過20g也能有效吸收！. 醫：但注意3點才能增肌不增肥. 運動後蛋白質吸收有上限？. 新研究推翻舊觀念. 這篇研究在今年初引起不小的討論，今天我剛好又瞄到，就跟大家聊聊我的看法。. 先說結論：. 在重量訓練後，一 ...