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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。
其實魚油早上吃還是晚上吃基本上沒有太大的差別，但一般來說魚油最佳的建議食用時間是在「餐後」，這是因為魚油屬於脂溶性營養素，食物中的脂肪可以幫助魚油吸收。
魚油屬於脂溶性的成分，因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用，透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂，可以有效的幫助人體吸收魚油，另外由於人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜，因此最建議在【晚餐飯後】吃魚油
2022年11月17日 · 魚油怎麼吃？建議攝取量多少？魚油的吃法建議應注意劑量與餐後補充較佳。普通人攝取魚油，安全、可靠的劑量應為EPA和DHA加總每天應不超過2克，如果需要更高的魚油攝取量，就應該有臨床醫師的診斷下進行才安全。
魚油什麼時候吃效果最好？ 因為魚油屬於『脂溶性』的營養成分，也就是搭配其它食物的脂肪，會讓人體更好消化、吸收，因此最魚油最適合隨餐，或在飯後食用！
2019年6月19日 · 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議 隨餐或是飯後食用為佳 ，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高 [2] 。 所以若早餐是您一天當中吃最多的時候，即可在早餐用膳過後食用魚油。 而若有在服用藥物者，建議食用前可諮詢醫師藥師，避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。 破除迷思，睡前吃魚油的好處？
營養品補充疑問總整理. 一、魚油什麼時候吃？ 怎麼吃？ 魚油吃法大全. 大家對魚油補充的時間可能會有很多疑問： 魚油空腹吃可以嗎？ 魚油睡前吃可以嗎？ 魚油飯前吃還是飯後吃？ 魚油早上吃還是晚上吃？ 魚油什麼時候吃效率最好？ 魚油建議的補充時間是隨餐或是飯後，吸收效率最好！ 因為研究顯示，脂肪類的食物可以有效提升人體對魚油的吸收率，從69%提高至90%。 推薦大家可以選擇在吃的最豐盛的一餐後補充魚油。 但是不建議大家魚油空腹吃喔！ 可能會導致腸胃不適。 （有關魚油的副作用可以參考這篇文章： 魚油好處功效多！ 但吃法不對恐導致這3種魚油副作用！ 有部分研究關於睡前吃魚油的好處，研究結果顯示可以改善睡眠品質，但實驗時長較長，如果想要透過魚油改善自己的睡眠品質需要長時間補充來觀察成效。
(一) 魚油什麼時候吃？魚油何時吃？ 研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇餐前或飯後吃魚油，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
2023年5月21日 · 藥師廖偉呈建議，魚油最好是飯後吃，並且搭配油脂一起吃，吸收度才會較高，若想堅持空腹服用，則可搭配含有肪脂酶的產品，可以有效增加空腹服用魚油的吸收度。 魚油早上吃還是晚上吃比較好？ 廖偉呈說明，魚油早上吃還是下午吃，其實沒有差別，重點在於「飯後吃最好。 」魚油 Omega-3 屬於脂溶性營養素，可透過食物中的脂肪提高吸收度，因此在飯後吃魚油較有效。 他補充，可在一天中吃得最豐盛的一餐後補充魚油。 看更多： 鈣片、魚油不能同時吃！ 5組保健食品一起吃效果會變差 葉黃素和它快分開吃. 魚油可以睡前吃嗎？ 網上流傳「深海魚油晚上睡前吃效果好」，廖偉呈說明，事實上，並沒有研究確切指出，魚油睡前吃的吸收及功效會比飯後吃更好。 因此在沒有確切的科學實證下，還是建議民眾魚油隨餐或餐後食用。
一、魚油什麼時候吃？ 從魚油的功效中找解答。 （一）在解答魚油食用時間前，先帶大家了解為什麼我們要吃魚油！ 魚油是從魚脂肪萃取出來富含豐富Omega-3的油脂。 而Omega-3能夠降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並有益於維持心血管健康，藉由調節血液的黏稠度，來幫助人體對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化。 另外，Omega-3中的DHA有助於維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力；EPA則是可降低發炎反應的營養素，能維持血管彈性、減少發炎物質合成。 （想深入了解EPA、DHA可以參考這篇文章：《 EPA／DHA是什麼？ 魚油EPA：DHA比例怎麼選？ 》） 可以得知Omega-3是維持身體機能的必需脂肪酸，但人體卻無法自行合成，只能從食物中攝取，所以才需要透過食用魚油的方式來獲得足夠的營養！
