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  1. 5 天前 · 2024-05-29. .採訪 / 葉懿德. .責任編輯 / 黃玟綺. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 當人體連續8~12小時沒進食,再接著運動,會促使身體使用脂肪作為能量,而非醣類,因此能加速燃燒身體脂肪,這就是空腹有氧的原理。 聽起來很美好,但是真的適合每個人嗎? 1狀況不適合空腹運動,恐讓身體更累. 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健認為,想靠空腹有氧燃脂,還是要視情況而定,「在特定前提下可以考慮」,若是前一天晚上有吃澱粉、聚餐的情況下,「可以」考慮空腹有氧。

  2. 3 天前 · 中醫:少吃2類食物改善 - 康健雜誌. 掉髮、狂出油竟是這裡太虛!. 中醫:少吃2類食物改善. 髮質變得細軟稀疏、進而掉髮,「脾虛」可能是元兇。. 中國中醫科學院副主任醫師王柳青、廣安門醫院副主任醫師翟煦表示,脾虛引起的掉髮,有機會再生長 ...

  3. 5 天前 · 瀏覽數 12,076. 麻婆豆腐竟是養生菜!. 博士三代這樣吃,抑制癌細胞生長. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 重口味的麻婆豆腐,很難跟「養生」聯想在一起。. 然而潘懷宗博士首次公開潘家累積三代功力的養生料理食譜,其中就有麻婆豆腐 ...

  4. 4 天前 · 脾虛的人老得特別快!. 中醫教3指標自我觀察. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 脾是「氣血生化之源」,卻長期被忽略。. 脾不好的人未老先衰,中國中醫科學院副主任醫師王柳青、廣安門醫院副主任醫師翟煦教你用3指標自我觀察、4字訣逆轉 ...

  5. 5 天前 · 長者就該清心寡欲?日本精神科醫師和田秀樹表示,「年紀大了就該無欲無求」是很大的誤解,當你刻意忍耐,等於不讓額葉有活躍的機會,反而會加速大腦的衰退。

  6. 4 天前 · 碘鹽是公認效益最佳的補碘方式,有著穩定攝取與成本低廉的優勢,然而現在與第1次制定碘強化政策的年代已相差半世紀,一般大眾的飲食習慣已從家庭煮飯逐漸轉移成外食,又有大量的加工食品,這代表著,原本可以補充碘的鹽來源,從可控轉變成不可控因子,若加工食品、外食餐飲都未使用碘鹽,大眾就更容易處於高風險的缺碘環境中。 推薦閱讀:易累又發胖,你可能少吃了1種營養素,還恐增罹癌風險. 一般大眾多半不清楚吃碘鹽可補充身體必需營養,且常誤認非含碘鹽才健康。 圖片來源 / 好食課提供. 碘標示僅限鹽品,不含餐飲與其他食品. 為了讓民眾更能分清楚碘鹽,購買碘鹽以避免缺碘問題,食藥署於2017年開始實施「包裝食用鹽品之碘標示規定」: 廣告 - 內文未完請往下捲動. 針對添加「碘化鉀」或「碘酸鉀」的包裝食用鹽品.

  7. 2 天前 · 家庭互動|爸媽只會說想太多 為什麼不懂我?. 家庭,是多數人出生後最早接觸到的環境,「家是永遠的避風港」被不斷傳頌,但是當家庭失能,也可能會帶來刺骨寒風。. 今年20多歲的沈滬(化名),從研究所畢業進入職場已滿1年。. 憂鬱症從高中開始纏上她 ...

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