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1. 其他人也問了

   減肥可以吃魚油嗎?

   • 單吃魚油並不能減重，不過若將魚類適度取代飲食中的肉類，可以降低飽和脂肪酸攝取，減少身體壞的膽固醇，改善心血管健康。 此外，肥胖會引起身體種種發炎反應，伴隨衍伸糖尿病、高脂血症等代謝性疾病，因此增加飲食中omega-3攝取量，也可以幫助預防發炎反應造成的疾病。

   魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/54564

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   魚油是否有效?

   • 魚油是否有效的關鍵就是Omega-3濃度，建議食用Omega-3濃度大於80%的魚油，更能有效補充身體需要的營養。 rTG型的魚油吸收率比TG型、EE型更好，購買rTG型魚油有助於提升人體吸收率。

   【魚油推薦原則】優質魚油如何挑選？5大重點帶你一次看懂

   vocus.cc/article/63d8a808fd89780001ca1855

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   什麼魚油最營養?

   • 普遍而言，鮭魚、鯖魚、秋刀魚等深海魚的魚油Omega-3含量最豐富；換算起來，每天需要吃到54.2公克的北大西洋鮭魚，才能滿足健康所需。 ※常見深海魚種每100g所含的EPA含量 (mg)／DHA含量 (mg) 鯖魚／2705／4168 秋刀魚／1665／2901 鮭魚／290／687 請支援Omega-3魚油！ 魚油推薦給這3大族群超需要 無庸置疑，魚類是最佳Omega-3攝取來源。 然而，現代人飲食習慣使然，經常一魚難求，且自助餐、餐廳慣用煎、烤及油炸烹飪手法，Omega-3遇到高溫就容易氧化變質，營養價值大打折扣。 因此越來越多人必須額外補充魚油保健品，才能攝取足夠的Omega-3。 ※3大族群建議補充魚油保健品： -想促進新陳代謝長輩 -常應酬的外食上班族 -學齡兒童、青少年

   深海魚油好處多但你都吃錯！ 3大魚油推薦鑑定法，吃得安心又健康！

   www.edh.tw/article/30248

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   魚油是不飽和脂肪酸嗎?

   • 魚油屬於不飽和脂肪酸，意味著在接觸空氣或製作過程中很容易氧化產生魚腥味或被高溫破壞，如果沒有優質的萃取技術來取得魚油，就會影響到 Omega-3 脂肪酸的品質與含量。 而rTG型態的魚油簡單來說，是將 EE 型態魚油再進行酯化反應，讓它變回 TG 型式魚油，製程更複雜，但這時的魚油濃度卻高達 80% 以上，不論純度和吸收率也皆高於上述 2 種。 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2 根據世界各國的組織建議，日常補充的話，每人一天建議攝取 500-1000mg，加強保健的話可以照需求增加攝取量。 而台灣衛福部建議每日食用量以所含EPA及DHA總量不得超過 2g。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition愛美健身的妳不可缺少的魚油就在這 ! 選擇業界最高規格~魚油營養 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   12 小時前 · 妳知道吃什麼能讓運動效果事半功倍嗎？答案就是「魚油」！大家熟悉的魚油不只對心臟及血管有益，其實還能促進運動表現、減少肌肉痠痛、甚至 ...

3. www.top1health.com › Article › 94523魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方 | 華人健 ...

   www.top1health.com › Article › 94523

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   12 小時前 · 魚油濃度算法為：（EPA+DHA）／omega3 總重. 選擇魚油應該重視有效性與安全性，有效性包括劑量足、好吸收與穩定性。. 吃進的EPA和DHA劑量要足夠，並確保有被人體好好吸收利用。. 魚油的吸收率卻會受到多種因素影響，首先，魚油在人體內的消化過程需要經過 ...

4. 影片

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     7:31

     youtube.com

     魚油功效好處多！魚油有什麼重要成分？黃韵婷醫師教你怎麼挑、怎麼吃！

     2022年6月11日

     觀看次數：12.2萬

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     womenshealthmag.com

     2024年「魚油推薦」23款！專家解析魚油功效、挑選方法、什麼時候吃最好

     2022年11月16日

   • 

     4:53

     youtube.com

     【養生小學堂#3】魚油真的這麼神？不可不知魚油的11種功效！

     2019年10月9日

     觀看次數：10萬

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5. healthsp.org › article › how-to-eat-omega-3魚油功效解析：魚油Omega-3食物怎麼吃？攝取量與副作用一次搞懂 ...

   healthsp.org › article › how-to-eat-omega-3

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   1 天前 · 魚油功效有哪些？. Omega-3脂肪酸的 7 大功效. 魚油Omega-3功效一：維護心血管健康. 魚油Omega-3功效二：減緩發炎反應. 魚油Omega-3功效三：促進大腦發育與認知功能. 魚油Omega-3功效四：降低阿茲海默症風險. 魚油Omega-3功效五：呵護眼部健康. 魚油Omega-3功效六：促進 ...

6. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen魚油、魚肝油，來源、功效大不同，醫師呼籲：這些人吃魚油要謹慎 ...

   news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen

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   12 小時前 · 魚油主要是從魚類的脂肪組織中萃取出來的，魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來，魚油含有omega-3多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA及EPA脂肪酸，魚肝油則含有維生素A及維生素D。. 魚油、油肝油，用途不一樣. 以功效方面來說，林口長庚醫院內分泌暨 ...

7. health.ettoday.net › news › 2768867鮭魚輸了！便當「1主菜」吃一片抵一周魚油量 營養師大推 | ...

   health.ettoday.net › news › 2768867

   5 天前 · 記者李佳蓉／綜合報導. 台灣人愛買保健食品吃，其中含豐富Omega-3多元不飽和脂肪酸，具有保護心血管、活絡大腦與調節三高等功效的「魚油」是熱門產品。. 營養師吳佳穎說，其實超市、便當店就買得到的鯖魚和秋刀魚都富含魚油。. 她以鯖魚為例，每 ...

8. www.thenewslens.com › article › 205000樹立優質魚油新高標！專業醫師：有被人體吸收，才是真有效 紐崔 ...

   www.thenewslens.com › article › 205000

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   12 小時前 · 紐崔萊導入 SEDDS 科技，全新「三倍強效魚油膠囊」讓 EPA 和 DHA 吸收率高達 3 倍. 安麗旗下的紐崔萊品牌成立 90 年來，以大健康的產品和解決方案，為所有人提供全方位的健康幸福。. 其中，紐崔萊為全球及台灣銷售第一的魚油/Omega-3 營養補充品品牌，為持續提供 ...

9. kameelife.com › blog › how-to-select-lutein葉黃素怎麼選？營養師解析3原則，帶你破解迷思選對產品

   kameelife.com › blog › how-to-select-lutein

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   5 天前 · 更重要的是，由於市面上絕大部分廠商考量到成本價格，推出有添加魚油的葉黃素產品時，許多都是使用非超臨界萃取、EE或TG型態的傳統舊型低階魚油，若有想同時補充魚油的需求，強烈建議還是另外選購魚油來食用，效果會較好。