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4 天前 · 01. 選擇合適的時間： 避免在中午和下午最熱的時候跑步，選擇清晨或傍晚溫度較低的時候進行跑步鍛鍊。 02. 確保水分充足：跑步前、中、後都要補充水分，以避免脫水，可以在跑步時隨身攜帶水壺。 03. 適當的穿著： 選擇透氣、吸汗的運動服，戴上帽子或頭巾可以防曬，並使用防曬乳保護肌膚。 04. 循序漸進的跑： 不要一下子增加跑步強度或時間，應逐漸增加，以避免受傷和過度疲勞。 05. 合理的飲食： 跑步後可以適量攝入蛋白質和碳水化合物，以幫助恢復和補充能量，同時保持飲食均衡，避免高熱量食物。 06. 變換路線和強度： 可以選擇不同的跑步路線和不同的跑步強度（如間歇跑步）來增加趣味性和挑戰性，有助於燃燒更多的脂肪。 07.
4 天前 · 權恩妃表示夏日日常妝容要輕輕柔柔的，因此選用淡淡的粉紅色腮紅，輕輕刷過蘋果肌部分即可。 步驟8.修容讓五官更立體 權恩妃很在意五官立體，除了使用三色修容盤最深色輕刷在下顎線外，她還會用中間色畫在顴骨處，並且使用最淺色輕輕打上鼻影 ...
4 天前 · 夏季水果就選水蜜桃、酸甜李子…想瘦的人無腦跟 也能吃出好身材！. 近期喜當爸的辰亦儒，43歲仍維持健美身材，和吳尊、郭品超等好友也都是健身狂魔，除了運動外，飲食也是重要關鍵！. by 美麗佳人編輯部 -2024/08/28更新. Edit/Eva、Photo/IG@calvinchen777 ...
1 天前 · 2024年夏季奧林匹克運動會官方網站 中華帕拉林匹克官方網站 延伸閱讀 2024巴黎奧運選手的10個美麗瞬間：髮色以國旗為靈感、標誌性超長美甲⋯ 2024巴黎奧運精彩落幕！湯姆克魯斯、怪奇比莉等眾名人閉幕式造型解析 2024巴黎奧運閉幕！
4 天前 · LIFESTYLE 新鮮事 2024 X-FORMOSA彩虹音樂節，臺灣10月同志大遊行盛大慶典，《夏日咖啡男友》超辣男神USAK抵台同歡！今年同志大遊行即將在10月26日於臺北盛大展開，期待吸引世界各國LGBTQA+好友們，一同在臺北城內慶祝一年一度的性別慶典。
3 天前 · 2025春夏時裝週即將從紐約起跑，倫敦之後米蘭，整整一個月的時程，最後回到巴黎。 本季將會有什麼最新的趨勢？ 最夯的熱議？ 最令人期待的頭排陣容呢？ 以及備受關注的新任創意總監的首發秀又會在時尚圈掀起什麼時尚波瀾呢？ 請密切關注Marie Claire 2025時裝週最新即時報導（持續更新......）。 Dior 2024秋冬時裝大秀。 繼男裝週結束後，緊接全球時尚迷最關注的盛宴——2025春夏時裝週，即將從紐約展開，由倫敦、米蘭接續，最後於巴黎結束，官方時程從9月6日到10月1日，這一個月時尚迷、時髦精預備攻佔全球時尚版面。 2025春夏時裝週亮點預告.
5 天前 · 攜手五桐號推4款限定杯，還有2款新飲品超消暑. 在台灣、日本都擁有超高人氣的漫畫「吉伊卡哇」和手搖飲品牌「五桐號」聯名啦！. 一口氣推出4款限定封膜＆杯身，還有2款消暑感十足的全新飲品。. by Rose Tai -2024/08/27更新. Photo / 五桐號、if 100%椰子水 ...
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