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3 天前 · 168斷食法 ：即是在一天中，8小時正常進食，其餘16小時則不進食（這段時間只能攝取低熱量或無熱量的飲料，如水、無糖茶、無糖奶的咖啡等。 （圖片來源：pexels@nicole queiroz） Nike官網年中優惠低至5折. 即日起至6月7日. 買3件或以上指定產品，正價8折，減價7折. 買滿HK$1,588即送NIKE運動防水包. 立即選購.
6 天前 · 「168 斷食法」近年來深受歡迎，透過每天集中在 8 小時內進食，剩餘的 16 小時則避免攝取任何卡路里，有利於脂肪燃燒，此方法簡單、容易遵循，不少國內外明星因此瘦身成功，吸引許多人效仿。 然而，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中，但該說法仍然存在爭議，也需要進一步研究。 該研究的主要作者為上海交通大學公衛學院學者鍾文澤，原本是想研究 168 斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果卻出乎意料。 研究分析 2003 年至 2018 年之間 2 萬位平均 49 歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每日進食時間限制在 8 小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在 12 至 16 小時之間的人高出 91%。
9 小時前 · 168斷食會增加膽結石風險！江坤俊呼籲：1種人別做168 很危險 如果云知道 開業醫校長兼撞鐘忙到失眠 簡銘成4招助眠睡得飽 節目精華 ... 喝蔬果汁減重有效嗎？肉桂黑咖啡 更有效 宋明樺認為，蔬果汁不適合用來減重，原因是很多人無法拿捏水果 ...
9 小時前 · 168斷食顧名思義就是一天之中16小時禁食，只能喝水、無糖茶或咖啡等，並將熱量攝取集中在8小時內。雖然不少人都靠168 斷食成功減重，但醫師江坤 ...
3 天前 · 168斷食太難執行？台大營養課程講師分享新的瘦身「35921」飲食方式，瘦身方法「35921 ... 躺著睡覺就能瘦？10招「最強懶人減肥法 」效果完全不輸 ...
5 天前 · 0:00. volume_up. 資深記者鍾志鵬／綜合報導. 「最後1次減肥」方法曝光，美國美女護理師、功能醫學營養師在TED公開168間歇性斷食大一炮而紅，幕後功效太震撼。 （圖／翻攝自作者辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow）ig） 美國知名的美女護理師、功能醫學營養師辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow），自從2019年在TED演講168斷食概念之後，一炮而紅。 台灣也推出她的著作《給女性的6週168間歇性斷食全書》。 書中曝光為什麼女性朋友更要採行「168斷食」。 幕後原因太令人想不到。 為什麼是168斷食？ 如何吃才有效？ play_circle_outline 影/全台2300萬人注意 名醫江守山曝光「褪黑激素」4大好處 作對1件事人人受益.
1 天前 · 斷食空肚太久高危. 而「168間歇性斷食」是指在一天的24小時中連續禁食16小時，其餘的8小時可以進食任何食物，目的是讓身體在飢餓狀態下降低血糖並減少胰島素分泌，刺激升糖素釋放，促進脂肪分解。. 然而，當攝取油脂食物時，肝臟會分泌膽汁來幫助消化和 ...
