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6 天前 · 江P醫件事. 轉不開瓶蓋？. 心臟恐有問題！. 江坤俊：2招訓練遠離肌少症及心血管疾病. 握力不足 = 上半身肌少症 ？. 2招手掌運動 訓練肌力【 江P醫件事 229 】 江坤俊醫師 @tvbshealth20. 顧詩蓓 報導 ｜ 2024/05/24 12:00. 字體放大. 心血管疾病已成為全球最主要的死因 ...
6 天前 · 減重太快當心體重反彈！. 科學研究顯示「慢減重」效果更好 醫分享3大好處. 「減重速度」是成功瘦身的關鍵！. 研究發現，減重速度越慢，復胖的可能性就越低。. 醫師指出，慢速減重有許多好處，不僅能建立健康的飲食和運動模式，還能降低減重過程中的飢餓 ...
6 天前 · 2.抬起腰部後，輕輕後傾骨盆，感覺腹肌用力，肚臍上提。. 3.在步驟2骨盆後傾的狀態下，讓肚臍往地板方向下沉，腰部回落到地面，用力使肚臍往地板方向一點一點下沉，這時請注意不要憋氣。. 堅持10秒×3組。. 只要「辛苦」短短10 秒就能見效！. 好多人都只是 ...
6 天前 · 預防缺鐵性貧血營養素：維生素 C 功效、食物、攝取量. 缺鐵性貧血患者，除了優先選動物性食材來補鐵之外，素食者要更注意鐵質的攝取，因為植物性食材中的鐵吸收率僅約 3 ～ 8% ，因此素食者要額外攝取維生素 C ，提高鐵質吸收率。. 建議每餐中應攝取含 ...
6 天前 · 陳榮堅醫師特別提到，對於減重的人來說，補充綜合維生素更是好事。. 減重的概念是減少熱量攝取，但同時也會減少各種維生素的攝取。. 即使是醫護人員、營養師或護理相關人員，也不見得知道怎麼吃才最健康。. 適度利用綜合維生素，每天補充一到兩顆，對 ...
6 天前 · 曾家承指出，健康飲食最關鍵的原則是挑選營養密集的食物和飲料，最好是低糖、低飽和脂肪，滿足每日營養素需求並促進健康。. 2 歲起，飽和脂肪攝取量低於總熱量 10 ％、添加糖攝取量低於總熱量 10 ％，而未滿 2 歲兒童避免任何添加糖的食物。. 另外，也應 ...
4 天前 · 大家都討厭的苦瓜功效超級多！. 營養師曝苦瓜好處降血糖、降血脂、抗癌. 你敢吃苦瓜嗎？. 還是看到苦瓜立刻挑掉絕對不吃？. 營養師表示，雖然大家都害怕苦瓜，但是苦瓜的好處可是超級多，可以降血糖、降血脂、抗癌、降火氣，炎炎夏日，想要退火、身體 ...
