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3 天前 · 答案是肯定的！ 先說結論，睡不好會傷心（心臟）也傷腦筋（腦）。 這20年來從美國、歐洲、亞洲各地大規模的觀察型研究報告，都看到睡眠時間長短和心血管疾病風險呈現一個U型曲線，代表睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 心血管疾病就是大家最擔心的冠狀動脈心臟病、心肌梗塞與腦中風。 另外，心衰竭、心律不整（特別心房顫動）也經常包含在其中幾項研究報告中。 各國研究報告中皆顯示，睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 圖片來源 / Shutterstock. 失眠會傷心！ 睡太多或太少，都不利心血管健康. 最近發表在《歐洲心臟雜誌》數十萬人的研究算是其中代表性的研究之一。 研究發現，睡眠時間超過8小時，死亡或患心臟或大腦血管疾病的風險會開始增加。 與睡6～8小時的人相比：
3 天前 · 時至今日，專家依然沒有精確解答，但過去數10年來，主流見解認為，是源自大腦的內分泌失調，尤其是血清素。. 血清素是一種重要的神經傳導介質，有助於調節情緒和壓力反應，促進睡眠品質、食慾及其他生理功能。. 過去曾有研究發現，憂鬱症患者 ...
4 天前 · 醫師呼籲: 偏頭痛是一種病，正確診斷 緩解有望. 不少人以為偏頭痛只是頭痛，自行買止痛藥就能緩解，最後卻發現愈吃愈沒效，反而引發藥物過度使用或是產生失眠、憂鬱焦慮等困擾。. 其實偏頭痛經由適當治療，畏光、噁心等全身的不舒服都能有效緩解 1 ...
5 天前 · 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. 瀏覽數 1,184. 南部粽、北部粽哪個胖？ 一張圖看懂粽子熱量，營養師教吃粽祕訣. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 端午節必吃粽子，北部粽、南部粽各有擁護者，先別說哪種好吃，從營養師的角度來看，哪種粽子熱量最高？ 想減重或糖尿病、腸胃不好、高血脂、腎臟病等4大族群的人該怎麼健康吃粽子？ 2024-06-03. ．文 ／ 林雨薇. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享.
3 天前 · 1x. 晚年喪偶族、獨居族、終身未婚族，超高齡社會下的「類單身人口」，財產該怎麼規劃與處理，才能避免被人虎視眈眈、趁虛而入？ 2024-06-05. ．文 ／ 張淑敏. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 獨居的阿好姨晚年喪偶，雖育有一子、一女，但子女皆已成家立業，未居住在同一城市。 阿好姨年紀漸長難免因病痛就醫，每每獨自一人就醫時，就感慨含辛茹苦養育子女成人，老來卻無人承歡膝下，連生病時也未見子女主動願意陪病。 某日與子女言語衝突後，更興起不想讓子女繼承財產的想法，阿好姨的好友阿德聽了她的抱怨，建議阿好姨可以把存款轉到他名下帳戶，這樣阿好姨的子女就無法分到財產。 這樣的做法，真的不會引狼入室嗎？
4 天前 · 「要改善健康，我們需要達到一定的閾劑量或強度劑量，如果看心率範圍的話，你的運動心跳大約要達到最大心率的60%，技術上來說是64～76%，這就是你的中等強度區域。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
3 天前 · 台大公衛研究所曾推估，全台超過1,800名呼吸道患者死亡可歸因於PM2.5等空氣汙染。. 在全球減碳浪潮下，台灣已於2023年通過氣候變遷因應法，綠色醫療與呼吸道健康的關聯是什麼，醫療服務體系又可以為呼吸道患者作出什麼改變？. 由聯合國環境署 (UNEP ...
