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4 天前 · 分享. 先提醒，粽子熱量高，吃1顆500卡的肉粽，得要快走10分速（編按：意指10分鐘跑1公里的速度）約90分鐘，或慢跑7分半速約60分、快跑5分速約40分，才能完全消耗熱量。 粽子，哪種口味熱量最高？ 北部粽、南部粽、潮州粽，你愛吃哪種口味？ 圖片來源 / 林雨薇營養師提供. 熱量超過500卡粽子. 北部粽（180g/顆）507卡. 菜粽（180g/顆）530卡. 干貝海陸粽（180g/顆）531卡. 廣州荷葉糯米雞粽（230g/顆）635卡. 潮州豆沙粽（200g/顆）660卡. 熱量低於500卡粽子. 南部粽（180g/顆）423卡. 五穀蔬食粽（150g/顆）354卡. 客家粿粽（110g/顆）236卡. 鹼粽（130g/顆）157卡（別忘了額外加上糖漿熱量喔！
