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3 天前 · 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性膳食纖維，不僅能抑制餐後血糖升高，還可以和膽固醇結合，形成不易吸收的複合物，以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖（棉籽糖、水蘇糖），具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸（MUFA）和植物固醇，有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.
4 天前 · 積極治療免於併發肝臟嚴重疾病. 感染 B 型肝炎會有什麼影響呢？ 康本初指出，帶原者在病毒量上升、肝功能異常時，應該積極治療，以免併發慢性肝炎、肝纖維化甚至進展為 肝硬化 、 肝癌 。 而病毒量低的帶原者，肝臟尚未出現病變，沒有明顯不適症狀，但能傳染他人，因此要注意與他人的體液或血液接觸。 最後康本初提醒，B 型肝炎帶原者即使 B 型肝炎表面抗原後來檢驗變為陰性，仍應定期追蹤肝功能及超音波。 而沒有病史，但有肝炎、肝硬化、肝癌家族史者，應至腸胃肝膽科門診，評估是否需要進一步抽血檢驗 B 型肝炎核心抗體（AntiHBc），或是其他肝臟的檢查。 由於 B 型肝炎帶原者日後肝炎發作、肝硬化及肝癌的風險都會增加，不可輕忽。
4 天前 · 膽結石雖然是小疾病，但一旦發作相當麻煩，民眾日常可採取以下飲食方法來預防 膽結石 ： 一、 高纖食物. 高纖食物可以減少油脂吸收，促進腸胃蠕動，有助於膽囊完全收縮，減少膽固醇的吸收。 二、 維他命 C. 部分膽固醇會轉化成膽鹽，膽固醇與膽鹽的比例會影響膽汁的組成。 當膽鹽比例較少時，膽汁較易結晶形成膽結石。 維他命 C 可以改變膽汁濃度，延長膽汁在膽囊中濃縮成膽結石的時間。 建議多吃芭樂和喝檸檬汁。 三、 Omega-3 脂肪酸. 多補充魚肉及橄欖油，可以幫助溶解結石。 四、 咖啡. 流行病學研究顯示，每天喝一杯咖啡可減少 17% 的膽結石風險，喝六杯以上可減少 25%。 五、 杏仁. 有研究發現杏仁有助於減少膽結石。 不過，杏仁是指杏仁茶或杏桃，而不是杏仁果。 圖 / 楊紹楚.
4 天前 · 三伏貼最佳敷貼時機為7～8 月，三九貼則為 1～2 月，選擇一年當中最熱及最冷的時期進行敷貼，每時期可每週敷貼一次，每次敷貼時間為 4 小時，共3～6 次，可以改善過敏體質。
3 天前 · 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性 膳食纖維 ，不僅能抑制餐後血糖升高，還可以和膽固醇結合，形成不易吸收的複合物，以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖（棉籽糖、水蘇糖），具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸（MUFA）和植物固醇，有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.
5 天前 · 營養師教你幾招，輕鬆降低對糖的依賴. 1.多吃蛋白質和纖維：可以緩解對甜食的渴望，也能增加飽足感，避免血糖波動劇烈。 2.戒糖一週挑戰：試著停止攝取含糖食品一個星期，讓舌頭味蕾細胞重新校正和適應，以減少對糖的渴望。 3.漸進式調整：慢慢來比較快，不讓改變成為一種壓力，例如：第一個禮拜飲料甜度改半糖，下一個禮拜改喝微糖，讓身體和心理有時間去接受、適應這個改變。 4. 尋找替代品：無糖飲料取代含糖飲品，像是改喝無糖茶、氣泡水、黑咖啡來刺激味蕾，或是在白開水中加入檸檬片、果乾來增添風味。 Q6糖胖症最佳減肥方法是什麼？ 節食、斷食或單一食物減肥法，都不適合糖友，容易有便秘、掉肌肉、疲倦、基礎代謝率降低等風險，除了很難長期堅持，還可能會造成低血糖情況，不可不慎。
5 天前 · 根據研究，B 肝帶原者如肝炎持續發作，有 15～20% 會發生肝硬化；感染 C 型肝炎病毒至少會有一半以上變成慢性肝炎，其中約 20% 會導致肝硬化，而肝硬化者每年有 3～5% 會發生肝癌。 因此，除了針對肝癌治療，也要針對 B、C 型肝炎病毒治療才能降低復發風險，但風險無法降到零，因為過去遭到病毒傷害以致突變的細胞仍存在，還是有機會「作怪」。 至於如何確定肝癌復發是上述哪種原因造成？ 一般而言，如果肝癌在手術前就已有影像檢查看不出的微小轉移，或治療範圍不夠廣，多半在手術或局部治療後 2 年內就會在原先治療位置附近「現蹤」，此局部復發大部分會在術後 2 年內復發。 而原有慢性肝病的病患，後續復發的位置在剩餘肝臟內的範圍都可能會有機會。 復發成因不同但治療策略並無差異.
