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1 天前 · 1.鮭魚. 鮭魚等油性魚類富含Omega-3脂肪酸，這是一種身體無法自行產生的脂肪，因此你必須從飲食中獲取。. 它們不只對心臟和免疫力很重要，而且對大腦健康也同樣如此。. 2019年的 研究 發現，含有EPA和DHA（Omega-3其中兩種類型）的Omega-3補充劑可改善憂鬱症症狀 ...
1 天前 · 想吃魚補Omega-3要注意！. 醫提醒「這些魚」重金屬含量高 吃多恐加速失智. 台灣四面環海，有著豐富的海產，不少民眾更是喜愛吃各種深海魚類，不僅美味還有益身體健康。. 醫師指出，雖然攝取深海魚類有助於身體健康，但有些魚類恐含有高量重金屬，須謹慎 ...
1 天前 · 1. 為什麼素食主義者容易缺乏Omega-3脂肪酸脂肪酸？ 素食者缺乏Omega-3脂肪酸的原因是什麼呢？原因是他們的飲食缺乏富含Omega-3的食材,如深海魚類。不過,只要多食用印加果油、亞麻籽、藻類等富含Omega-3的植物性食材,也能補充所需。
5 天前 · 有過敏症狀、容易胃脹氣的人該攝取什麼油改善？ 廣告中常聽見的Omega‒3是什麼？功能和Omega‒6、Omega‒9又有何不同？ 低醣少油真的多健康？人造奶油為什麼對身體不好？ 哪種油容易堆積在人體內？「減緩脂肪吸收」真的有效嗎？
1 天前 · 研究：Omega-3含EPA有助預防偏頭痛 還能改善憂鬱及睡眠障礙. Omega-3含EPA，減少偏頭痛、緩解焦慮和憂鬱。. 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，影響全球數億人的工作和生活品質，嚴重甚至會導致憂鬱、失能與殘疾。. 鑒於現有藥物對於偏頭痛的預防和治療仍然 ...
6 天前 · 偏頭痛患者服用Omega-3 被證實可降低藥物依賴性. 該研究從2020年3月至2022年5月，共招募了70名陣發性 偏頭痛 患者，隨機分配到EPA組（每日2克魚油，其中含1.8克EPA）和安慰劑組（每日2克大豆油），評估其偏頭痛頻率和嚴重度、使用急性頭痛藥物天數、憂鬱、焦慮、睡眠品質，和整體生活品質等指標。 結果顯示，經過12週的治療後，EPA組在減少每月偏頭痛發作天數、改善頭痛嚴重度、減少急性頭痛藥物使用天數、降低失能程度、緩解焦慮和憂鬱症狀，以及提高生活品質等指標，全都優於安慰劑組，而且副作用和安慰劑組相當。其後，這項研究全文發表在國際權威期刊《大腦，行為和免疫》（Brain, Behavior, and Immunity）。
6 天前 · 偏頭痛患者服用Omega-3 被證實可降低藥物依賴性. 該研究從2020年3月至2022年5月，共招募了70名陣發性 偏頭痛 患者，隨機分配到EPA組（每日2克魚油，其中含1.8克EPA）和安慰劑組（每日2克大豆油），評估其偏頭痛頻率和嚴重度、使用急性頭痛藥物天數、憂鬱、焦慮、睡眠品質，和整體生活品質等指標。 結果顯示，經過12週的治療後，EPA組在減少每月偏頭痛發作天數、改善頭痛嚴重度、減少急性頭痛藥物使用天數、降低失能程度、緩解焦慮和憂鬱症狀，以及提高生活品質等指標，全都優於安慰劑組，而且副作用和安慰劑組相當。其後，這項研究全文發表在國際權威期刊《大腦，行為和免疫》（Brain, Behavior, and Immunity）。
