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降膽固醇的方法並非只有他汀藥,這裡推薦四種替代療法,可以幫助我們維持健康的膽固醇水平
除了注重飲食營養,我們還可以考慮一些補充劑。 1. 植物甾醇或植物固醇,它們來自於水果、蔬菜、堅果和穀物中,有助於阻止腸道對膽固醇的吸收。研究發現,每天補充2g植物固醇,可以將低密度脂蛋白膽固醇降低約9%。 2. Omega-3脂肪酸,它存在於魚油和亞麻子油裡。研究發現 ...
台灣大紀元
6 天前
每天必煮魚!譚敦慈最推「台大醫科魚」加4配料營養升級 - 健康
吃魚能幫助思緒敏捷、增進記憶力,無毒教母譚敦慈分享養育2個醫科生兒子的方法,其中之一就是常讓孩子吃鯖魚,她說鯖魚便宜好吃又營養,她也稱鯖魚為「台大醫科魚」,並建議鯖魚可以搭配薑、番茄、洋蔥或芝麻一起烹
中時電子報
7 天前
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