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2024年4月24日 · 立夏養生怎麼做？ 「晚睡早起」、「睡午覺」 如同前面《黃帝內經》的描述，為了順應自然界變化的「晝長夜短」，此時可以調整作息至「晚睡早起」，但所謂的晚睡並不等同於熬夜，建議在晚上11點就寢至隔日的5-6點，以維持充足的睡眠。 至於立夏後天氣逐漸轉濕轉熱，可能會導致人體較容易感覺疲倦，而因為午時 (11:00-13:00)是心經循行的時間，適度的睡「午覺」能幫助周身血液循環達到養心的作用，同時幫助恢復精神。 立夏吃什麼？ 這色食物助養心！ 《藏氣法時論》提到「心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁，心苦緩，急食酸以收之。 」夏季與「心」息息相關，心神渙散時可以用酸味的食物幫助收斂，例如烏梅、山楂等，而常見的「生脈飲」也是利用其中酸味的五味子歛汗生津，幫助身體恢復元氣。
2024年4月23日 · 避免失眠、便秘，吃「紅色、酸苦」食物去濕氣、恢復元氣. 立夏養生怎麼吃？. 昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師指出，夏季與「心」息息相關，可以以「赤色入心」，紅色的食物也能幫助養心。. 立夏養生吃什麼？. {DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個 ...
2024年5月3日 · 由命理專家一次說明白。 立夏節氣由來？ 立夏2024時間是5/5. 立夏是 24 節氣之一，每年 5/5 或 5/6 是農曆的立夏。 「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。 」這時的北斗七星勺柄會指向東南方，太陽黃經為 45 度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，從此為夏天的開始， 2024 年的立夏，在 5/5 的早上 8 時 9 分 51 秒交立夏節氣。 《月令七十二候集解》中記載，「立，建始也」，「夏，假也，物至此時皆假大也。
2024年5月4日 · 立夏養生7要點. 立夏節氣的養生，既要順應自然的變化，也要注意適應氣溫的變化，保護身體健康。 以下是關於立夏節氣的養生秘方。 一、養生宜養心. 立夏之際氣溫逐漸升高，，暑易傷氣，濕邪黏滯，此時容易發生煩躁上火的情況，可能引發陽邪，導致多汗、心煩、倦睏、風濕、脘腹脹滿、食欲不振等症狀。...
立夏做為夏季的開端，以中醫觀點來說，夏季屬 火 ，而五行中人的心氣也屬火，加上台灣氣候潮濕炎熱，這時候就特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀。 因此在立夏這段時間，曾柏翰中醫師會建議日常保養要特別著重在「養心」。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 立夏如何透過飲食養生？ 「紅色」、「苦味」2大類養心食物推薦. 想要養心，曾柏翰中醫師建議飲時應以「清涼滋陰、益氣血」為主。 紅色食物：紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、番茄等. 苦味食物：苦味食物入心，有清新降火、益氣健脾作用，常見食物如：苦瓜、生菜、蓮子心、芥藍，若出現煩躁不安、大量流汗、容易上火的狀況，建議日常可以多吃一點苦味食物緩解。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 立夏生活作息怎麼調整？
2024年5月2日 · 2024立夏節氣養生法！ 掌握護脾、去濕氣和補血，中醫師加碼安神茶幫助穩定情緒. 編輯說： 夏天到了，大家要注意去濕氣，冷飲也不要喝太多。 By Christy Shen Published: 2024/05/01. d3sign // Getty Images....
2020年5月5日 · 立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。 因此， 在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。 養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。 平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。 立夏之季，保持心情舒暢、切忌暴喜傷心。 清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。...
