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3 天前 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
3 天前 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維他命，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
3 天前 · 维生素C （英语： Vitamin C ），又称 抗坏血酸 （英语： ascorbic acid ），是一种存在于各种食物的维生素，也被作为 营养补充品 销售 [1] [2] ，可用于预防及治疗 坏血病 [1] 。 维生素C是参与 组织 修复和某些 神经递质 中的 酶 促生产 [1] [3] 。 它是几种酶的功能中所必需的，并且对于 免疫系统 运作很重要 [3] [4] 。 它还可用作 抗氧化剂 [2] 。 证据不支持将其用于预防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些证据显示，经常服用可缩短患感冒的时间 [6] 。 目前尚未清楚营养补充剂是否会对 癌症 、 心血管疾病 或 认知障碍症 有所影响 [7] [8] 。 服用可透过口服或注射 [1] 。 维生素C通常耐受性良好 [1] [9] 。
5 天前 · 王子南營養師表示，這是因為維生素C是人體肌膚合成膠原蛋白的重要前驅物，適度補充維生素C能協助膠原蛋白的生成，維持皮膚組織的彈性，讓皮膚保持較澎潤的狀態，減少紋路的形成。 除了有助膠原蛋白合成外，維生素C成分更有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒），防止酪胺酸酶活性被催化，減少黑色素形成，達到美白、淡斑的效果。 凍齡補維生素C！ 必吃TOP4美肌水果. TOP1／芭樂. 口感爽脆、可口的芭樂，營養價值也相當豐富，不僅含有幫助消化的蘋果酸成分，以及人體必須的鉀、鈣等離子。 每100公克的芭樂，熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 口感爽脆、可口的芭樂，營養價值也相當豐富，不僅含有幫助消化的蘋果酸成分，以及人體必須的鉀、鈣等離子.
18 小時前 · 苦瓜是瓜中的維生素C 之王，苦味來自所含的葫蘆素及苦瓜素。其中白皮苦瓜苦味最低、綠皮次之，山苦瓜最苦。 另外如絲瓜、瓠瓜、櫛瓜、南瓜等多數瓜類，苦味來源就是葫蘆素（cucurbitacin），該成分常見於葫蘆科作物，栽種時的環境因子及 ...
4 天前 · 維生素C (維他命C) 又被稱為抗壞血酸 (Ascorbic Acid)，其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一，結構簡單且存在於不少蔬果之中。. 那為何醫師常常提醒我們要多補充維生素C呢？. 因為它也屬於不穩定的維生素，容易受光、熱、空氣等 ...
5 天前 · 這2種食物幫助大. 朱育嫻 整理 ｜ 2024/05/24 06:00. 字體放大. 缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，其症狀包括食慾不振、皮膚蒼白、容易疲倦、免疫力下降、心悸和走路時容易喘等等。 那麼，貧血患者該如何飲食才能補血又保持健康？ 除了補充鐵質外，素食者還需額外攝取維生素 C 以促進鐵質的吸收。 預防缺鐵性貧血營養素：鐵質功效、食物、攝取量. 鐵是生物體中的基本元素，參與許多代謝過程，如氧氣運輸、 DNA 合成等，是人體含量最豐富的礦物質。 缺鐵不只貧血還會心臟衰竭，因為鐵質是血液中幫助傳送氧氣給器官的營養素，若血液含氧量不夠，心臟需要更用力打出氧氣而超出負荷。 最優質的鐵質來源是動物性食物，如肉類、海鮮，吸收率較高，植物性來源的鐵則吸收率較低。 看更多： 預防貧血只能補鐵？
