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2 天前 · 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 專家教你「增肌減脂」飲食攻略！. 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 不吃碳水並不適用所有狀況，想要好好控制 ...
1 天前 · 播放節奏音樂， 聽著音樂節奏輔助，幫助掌握拍子. 在家使用瑜伽墊， 即可在客廳或房間進行原地超慢跑. 運動 前後適量補充水分， 避免身體缺水. 運動後伸展放鬆 各處肌肉群，每個伸展動作停留30秒並重複2-3次. 健身 減重 保健 超慢跑. 運動有助於幫助代謝 ...
2 天前 · 瘦18公斤執行長的減肥建議. 剛開始減肥時立志走1萬步，結果走2500步就想要打道回府的唐納森（Devlin Donaldson），最後成功瘦了40磅（約18公斤）。. 他分享在過程中學到的減肥訣竅，包括用餐應該先吃菜還是肉。. 唐納森剛開始減肥不久，跟太太在社區散步時 ...
2 天前 · 在進行一番瞭解後發現，造成假肚腩的一重要因素為髖關節，而錯誤的坐姿正是會造成髖關節的跑位，小腹的突出。. 因此Yumi在經過許多調整後提出 ...
2 天前 · 標題. Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟. ※ 引述《feeks (菲客絲不會有問題上來討.)》之銘言： : 題外話，但也跟頸部有關，這讓我想到ㄧ件事。. : 幾年前，朋友拉我進ㄧ個關於減肥或運動的line 群組。. : 有一次我在群組裡提到，我落枕，。. 暫時 ...
3 天前 · 这种器械比跑步机减肥效果更好，几乎每个健身房都有，但是用的人很少 减脂,燃脂,瘦身,运动,减肥,健身,减肥教程,塑形,跑步, 健身房 这种器械比 ...
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- Asian practice practice
2 天前 · 養成攝取足量蛋白質的習慣. 首先建立正確的觀念： 乳清蛋白並不能取代日常飲食中全部的蛋白質攝取，但乳清可以幫助你更有效的達到你每日該攝取的蛋白質量。. Step 1. 先了解自己每日應攝取的蛋白質量為多少. Step 2. 盤點自己日常的飲食內容. 請先完成以上兩 ...
