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2020年9月8日 · 男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦. 1、動物內臟. 動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 2、含精氨酸的食物. 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。 此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 3、含鈣食物. 鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 4、含鋅食物. 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。 缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
2024年1月6日 · 睪固酮不足補充什麼？ 改善性功能障礙的9大保健食品. 男性荷爾蒙「睪固酮」會因年紀的增長下降，而性功能障礙、性慾降低就是其中困擾，只要調整作息、規律運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌，就能提升性能力，然而經常外食或因烹飪造成營養流失，此時就須要透過保健食品來攝取所需營養，此篇告訴你提升睪固酮改善性功能障礙保健食品。 鋅. 精胺酸. 瑪卡. 人蔘. 藏紅花. DHEA. 南非醉茄. 白藜蘆醇. 紅景天. 維他命E. 睪固酮是什麼？ 睪固酮是最主要的男性荷爾蒙由男性的睪丸、女性的卵巢製造。 男性睪固酮通常在30至40歲之間開始下降，並以每年 1-3% 的速度繼續下降。 想知道更多睪固酮症狀、造成原因，請看： 男性更年期20種症狀 。 睪固酮降低會影響性慾嗎？
在聽從醫師建議調整作息、增加運動與營養素補充，並隨著時間沖淡親人逝世的壓力後，李先生的「睪固酮」數值也漸漸回升，開始逐步恢復過去正常的作息。 除此之外， 若有肥胖、情緒不穩、常感體力不支、疲倦、記憶力變差等問題發生，也都有可能是「睪固酮」低下的常見症狀。 男性朋友們千萬別輕忽自己的健康問題，最好儘早透過檢測了解自身荷爾蒙狀態，並依據醫囑調整生活習慣，相信男性荷爾蒙失調不再成為你的負擔。 男性荷爾蒙失調原因有哪些？ 基本上，大約會有1/4的男性有「睪固酮」低下問題。 男性荷爾蒙分泌高峰期，一般會出現在男性的 25～35 歲之間，通常 50 歲以後男性荷爾蒙分泌才會逐漸減少。
2023年9月19日 · 用LINE傳送. 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 圖／freepik. 你是否經常感到 疲倦 ，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性 荷爾蒙 低落的緣故。...
2022年8月14日 · 因此，若想改善睪固酮低下，建議除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過飲食改善，像是可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物，來幫助男性荷爾蒙提升。 三軍總醫院泌尿外科兼任主治醫師莊豐賓在臉書粉專「 幸福醫師 莊豐賓醫師 」、YouTube頻道「 幸福醫師莊豐賓 」發文指出，睪固酮是男性相當重要的荷爾蒙，掌管著性慾、肌肉量、脂肪、心臟及運動表現等生理機轉，甚至連抗壓性也都與睪固酮有關，但男性約40歲時，睪固酮分泌會接近高峰，且會逐年下降1至2%。 當本身工作型態為體力活的人，就會因睪固酮低下而更容易感到疲勞，反之若工作多為靜態的人，則疲勞感不會這明顯。
2017年5月11日 · 蕭博仁提到，傳統療法是以服藥來補充男性荷爾蒙，缺點是效果不持久；再者，一天要服3次藥，病人配合度不高；且藥會經肝臟代謝，肝功能不好者須避免。 除了服藥，目前針劑注射愈來愈普遍，剛注射完時血中睪固酮濃度飆升，但濃度會隨時間慢慢釋放、代謝，漸漸降低藥效，所以患者會因血中睪固酮濃度變化，症狀起起伏伏。 若不想打針吃藥，也可選擇外用擦劑來補充睪固酮，只要每天塗抹1次即可，且可視個人狀況減為2或3天擦1次。 （延伸閱讀： 爸爸肥胖倦怠 提早更年期？ 補充睪固酮掰掉啤酒肚重振雄風) 攝護腺和打鼾. 中年男人的困擾.
維持新陳代謝系統運作 (胰島素、葡萄糖、三酸甘油酯、鐵蛋白) 睪固酮濃度不足 (低下)時，對身心方面可能的影響. 睪固酮對於男性來說，是活力泉源的根本，因此睪固酮不足對於男性來說影響極大。 睪固酮低下症的症狀可以粗分為三類： 心理層面的情緒和認知功能障礙，如沮喪、焦慮、容易疲勞、注意力不集中、缺乏幹勁、工作能力下降、失眠等。 生理層面的機能症狀，如活力下降、體力衰退、新陳代謝異常、肌肉質量降低 (瘦肉組織減少)、肥肉組織增加、骨質疏鬆等。 性功能方面如性欲減退、勃起功能障礙；生育能力降低。 男性更年期是一個不算短的時期，其中最明顯的變化，應該是在性活動方面的轉變。
2022年1月11日 · 一、南瓜籽. 南瓜籽的鋅、鎂等礦物質含量是所有堅果中數一數二的高，對於睪固酮含量有助益之外，葉酸、鐵、鉀、維生素B3與維生素C也是所有堅果中含量較高的，另有纖維與不飽和脂肪酸，小小一顆南瓜子包含了許多營養，對身體有不少好處。 二、胡桃. 胡桃的鋅含量僅次於南瓜籽，且葉酸含量很豐富，很適合男性用來補充營養。 且胡桃除了高營養價值外，香甜的口感也深受大眾喜愛，適合廣泛被添加在點心或餐點中增添營養。 三、腰果. 腰果鐵、鋅含量豐富，另有優質的omega-3脂肪酸，尤其素食者因飲食種類侷限，常缺乏這幾種營養素，可適量從腰果補充所需營養。
男性為了保持永不屈服的男子氣概，往往將憂鬱與煩惱壓抑下來，與女性不同，女性憂鬱會心情低落，向人吐苦水，男性大多不習慣求助外界、向人訴苦、示弱，常是以憤怒、暴躁等表達不適的情形，，所以相對於女性的更年期症候群，男人更年期障礙表現在生理、心理及性功能三方面。 生理方面 1. 內分泌失調：男性荷爾蒙低下，導致內分泌失調，造成易怒、自信心不足。 2.脂肪囤積：脂肪代謝變差，尤其是腹部脂肪逐漸囤積，造成中廣型肥胖。 3.骨質疏鬆：骨質密度變得鬆垮，肌肉關節會痠痛，甚至人變矮了。 4. 肌肉力量變差：肌肉的質量、張力、伸展力明顯下降。 5.更年期不適症：與女性更年期症狀相似，發生心悸、潮紅、盜汗症狀。 心理方面 1.情緒波動：會有焦慮、易怒、情緒失控、憂鬱、失眠等症狀。
隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少，一旦血液中睪固酮濃度過低，便會引發各種症狀，好發於40歲以上男性，故又稱男性更年期障礙，又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism)，會出現各種症狀，可分為3種範疇： 情緒控制 ：無力、疲勞、睡眠障礙、情緒不穩
