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3 天前 · 當心足底筋膜炎上身。 板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，舒緩足底筋膜炎4大招，包括：踩球放鬆、毛巾伸展、弓箭步伸展、勾腳放鬆。 陳鈺泓在臉書專頁「 鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 」發文說明，許多人都深受足底筋膜炎的困擾，痛起來站也不是坐也不是，一早起床更是一踩地就像觸電般疼痛，實在令人好困擾；分享4招舒緩足底筋膜炎，隨時在家或上班都可以做，解放疼痛雙腳。 踩球放鬆： 首先，先準備好一顆球，如網球、按摩球。 接著，把腳踩在球上並來回滾動，遇到疼痛的部位可以稍微施力，記得也不要太用力，就能舒緩腳底筋膜的緊繃。 建議每次大約可以來回滾動30回，一次約2到3回即可。
2 天前 · 消脹氣運動1：散步. 輕鬆的散步可以刺激腸道運動，促進氣體通過腸道排出，從而緩解脹氣。. 消脹氣運動2：瑜珈. 瑜珈的動作可以舒緩腸道壓力，例如：擺腿高舉、下犬式、腹式呼吸等動作，都可以促進消化和腸道排氣。. 進行一些身體伸展動作也可以幫助放鬆 ...
21 小時前 · 大台北10家精選按摩舒壓店家推薦. 1.不老松足湯. 營業時間：24 小時營業. 不老松足湯 臉書. 不老松足湯台北信義行館位於台北市大安區信義路三段153號1樓，是一家24小時營業的按摩店。. 他們提供各種按摩服務，包括全身指壓、全身油壓（基底油）、全身精油SPA ...
5 天前 · 足部之所以會形成厚繭和雞眼，可說是為了對抗過度的壓力，透過增厚的角質，來保護深層皮膚。 所以除非製作鞋墊、改善鞋子問題，或矯正用腳習慣，否則很難解決根本問題。 關於厚繭或雞眼的自我照護，可在患處塗抹含有尿素或水楊酸的軟膏或乳霜，軟化角質。 雖然也可以用去角質的方式磨除，但自行處理，很容易造成出血，須小心謹慎。 此外，厚繭、雞眼與病毒疣極為相似，不太容易分辨。 有別於厚繭和雞眼是由於反覆受壓所形成，病毒疣是感染「HPV」病毒（人類乳突病毒）所造成。 在更衣室或游泳池等赤腳走動的場所，都有可能感染病毒疣。 如果家人感染了HPV病毒，也可能造成家庭傳染。 病毒疣通常不會引起疼痛，但偶爾會出現疼痛或搔癢的案例。 經常有人把病毒疣誤以為是厚繭或雞眼，自行磨皮去角質而流血。
4 天前 · 人身上有很多大大小小的穴道，其中「合谷穴」位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處，因其功效多也被稱為萬能穴，不論身體不舒服、感覺疲勞、鬱悶、皮膚發癢，透過按壓穴道都能減緩不適。以下由中醫師解析合谷穴的功能、保養與禁忌，讓民眾更了解萬能穴道的功用。
4 天前 · 大部分西門按摩店都在西門捷運站走路 5 分鐘內會到的距離，也因西門商圈是國內外旅客常來的觀光景點，大多數為主打腳底按摩的店家，部分有提供熱石、全身美白、運動按摩，如果剛好到附近觀光遊玩，想要稍作休息，強力推薦選一家適合的按摩館 ...
2024年5月29日 · 為了給予日常生活活力、身心平衡，進行些有益身心的活動至關重要。. 而他長年提倡的健康習慣，可歸納為「一、十、百、千、萬」口訣：. 一讀：每天讀1篇文章，提高認知機能. 每天閱讀1篇文章，不論是新聞、雜誌、書籍都無妨，挑選喜歡的素材閱讀吧 ...
