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2022年4月28日 · 增強免疫力10營養素。 （圖／CTWANT） 維生素C則具有重要的抗氧化作用，有助於預防新冠病毒，平時可吃奇異果、聖女番茄；葉酸、維生素B6與B12皆有助於體內產生抗體，可多攝取菠菜、青花菜、雞肉、干貝、蛤、鮮乳。
2023年2月10日 · 從年輕時的王琄，就開始懂得吃有機食物，希望透過日常的食材中攝取充足營養，她說：「營養均衡是身體健康的根本，所以我很重視身體吃進了甚麼。」除了從有機食物中攝取天然的營養及均衡飲食，兩年前也開始透過保健食品，補充身體所需的 ...
2020年10月17日 · 2020-10-17. 11:13. 聽新聞. （圖／BBC） 你是那種經常容易患感冒或得流感的人嗎？ 隨著北半球秋冬季節來臨，日照越來越短，黑夜越來越長，也是感冒和流感的多發季節，特別是在新冠疫情的大背景下，加強自身免疫力少生病顯得比以往任何時候更要重。 那怎麼知道自己免疫力的強弱呢？ 英國營養專家里德（Lesley Reid）表示，平均而言大多數人一年大約會患感冒咳嗽兩到三次。 但如果多於這個平均數，或許就是免疫力下降的信號。 這時，你就需要加強免疫力了。 但有沒有什麼辦法能提升免疫力、讓自己少生病呢？ 首先，里德解釋說，免疫系統是獨立於人體的一個自然防禦機制，並沒有哪一件單一的行為可以讓你增強免疫力。 換句話說，我們無法控制人體的自然防禦能力。
2020年2月10日 · 15:33. 00:00. 分享. 文／胡書菱 營養師. 寒流來襲，流感疫情升溫，我們應該平時就做好預防工作，如：施打流感疫苗、出入公共場合戴好口罩避免飛沫感染，也可以透過飲食提升免疫力來預防這些疾病，以下營養師整理了一些食物或營養素可以幫助我們提升免疫力，一起向流感say no！ 一、益生菌： 腸道中存在著數以百億計的微生物，這些微生物會透過分泌代謝物、調節體內激素而影響身體的免疫功能，補充益生菌有助於調整腸道菌叢生態，因此能調節免疫系統，幫助我們對抗流感。 過去研究發現，補充益生菌增強先天免疫力並調節病原體誘發的發炎症狀（ 連結 ），增強對抗疾病的抵抗力，降低流感的發生率。 2014年有文獻統整了益生菌與免疫的關聯，在文獻中指出粘膜上皮細胞可維持腸道的完整度，避免病菌入侵。
2018年11月17日 · 報導指出，做愛所引起的高潮，會在體內產生「催產素（oxytocin）」，有助於大腦釋放出誘導睡眠的化學物質，可以令晚上睡得更沉、更舒服。另外，報導中也提到，增強免疫力的方式還有充足睡眠、運動。 （示意圖／pixabay）
2020年6月26日 · BBC. 近年來，醫學界已經奠定腸道細菌與免疫系統健康功能之間的聯繫。 遺傳流行病學教授斯佩克特（Tim Spector）解釋說，吃的植物纖維種類越廣，腸道中的細菌就會越健康和越「多樣化」。 他建議，每周最好能吃30種不同的水果和蔬菜，包括堅果、種子類和香料調味品等。 蔬菜屬於益生元（Prebiotic)，可以幫助「肥育」腸道內現有的細菌群並促進微生物生長。 同時，食用像活酸奶、優質奶酪和發酵食品這樣的益生菌（Probiotics)則可以促進更多微生物生長。 但目前還尚未證明它們能抵達到腸道內。 BBC. 如何加強免疫力. 斯坦納為我們總結了有利於維持正常免疫力功能的下列營養： 支持T細胞的維生素A ：T細胞是能夠識別和消滅病原體的一種白細胞。
2023年10月5日 · 醫師張振榕表示，近期有一個討論度很高的歐洲蔬菜之皇「朝鮮薊」，據說它有「天然護肝食材」之稱，朝鮮薊的保健功效主要來自於其中的綠原酸（chlorogenic acid, CA）和洋薊酸（Cynarin），因此朝鮮薊的萃取物被廣泛運用在許多保健食品當中，希望藉此來維持身體健康。 歐洲蔬菜之皇「朝鮮薊」有「天然護肝食材」之稱。 （圖／東森新聞） 現在市面上就有一款新興保健食品「朝鮮薊護甘膠囊」，它除了使用了「朝鮮薊」外，還有添加「穀胱甘肽」，「穀胱甘肽」是現在日本的保健新星，這2大國際品牌原料可以促進代謝、增強體力、養顏美容，另外還有添加了5種植萃，包括靈芝、薑黃、五味子、甘草、蒲公英，有利幫助身體提升體力、緩解累感。 市面上有一款新興保健食品「朝鮮薊護甘膠囊」。 （圖／東森新聞）
