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3 天前 · 琳瑯滿目的健身器材，觀望很久還是不知道怎麼操作嗎？ 還有最怕被人看見自己不知所措的樣子。 今天林睿然教練就要和大家介紹五種適合初學者的健身器材，涵蓋肩部、胸部、背部和腿部的主要肌群訓練，讓剛開始進健身房的你更輕鬆地開啟健身之路!
3 天前 · 所以，健身腰帶也可以當成一種「訓練器材」，因為搭配腰帶訓練的同時，也等於正在給予核心肌群一個訓練的環境，讓核心肌群可以用力「推腰帶」。長期下來，除了收穫原本的訓練成果，核心的力量也會跟著成長。
3 天前 · 2024-05-30. 這裡，您可以發現BLADEZ最新的消息資訊，累積百位健身教練、三鐵選手、網紅KOL的開箱實測以及好評推薦。. BLADEZ專業健身器材，網路領導品牌，具備紮實的產品開發與豐富的技術合作經驗，不間斷創造每一項產品的附加價值，更貼近使用者思維，不只 ...
4 天前 · 優點：剝離力好，生產設備成本低，換顏色好調配；缺點：生產效率較低，使用長時間後，有可能龜裂。. 壓延工藝：把PVC樹脂擠出後，通過多滾輥壓延後與跑帶布180度相熔，製作為跑帶母卷料。. 優點：剝離力好，生產效率高，產品壽命優30%以上；缺點：生產 ...
3 天前 · CrossFit的訓練器材 CrossFit的訓練器材非常多元，常見的有單槓、槓鈴、壺鈴、戰繩、爬繩、敏捷梯、跳箱、跳繩、藥球、體操吊環等等。 另外，CrossFit還鼓勵訓練者進行徒手、無器械運動，如引體向上、伏地挺身、跳繩等，這些運動比較不受器材限制。
4 天前 · 健身房的器材固然很重要，但連鎖健身房的器材大至上都不差，而且我們去一次健身房會用到的器材也不會太多，所以我認為比較重要的是 環境、價位、通勤距離、健身房擁擠程度、安全性. 選擇好適合自己的戰場，發揮你最佳的實力吧。 挑選健身房注意事項. 首先考量，健身房的環境是不是符合你的胃口，待在那個環境會不會更能放鬆心情來鍛鍊。 擁有愉悅的心情，是可以讓你的運動效果加倍的。 例如有人很討厭World gym的夜店風格，但有人卻愛的要死。 圖片來源：World Gym官方網站. 有人則喜歡享受健身完立刻有健身餐點可以享用. 例如台北的河馬力士. 河馬力士. 圖片來源：河馬力士FB官方粉絲團. 例如台中的奧美伽. 奧美伽. 圖片來源：奧兒法FB官方粉絲團. 2.價位.
5 天前 · 1. 沒有系統的訓練. 大部分的健身房新手，每次一到健身房，直接進行「全身性訓練」，一下練腿、一下練背、一下練手、一下練腹肌，完全沒有系統性的訓練，只要哪個機械沒人使用就去動一動； 這在你訓練到一定程度之後，一定要改善這種訓練方式，因為人每天的所攝取的養分、代謝及肌肉修補的程度有限，如果你每天破壞全身的肌肉，身體也沒有足夠的營養能幫助你恢復大量的肌肉部位。 改善方法： 因此你必須將身體大肌肉群部位，分成不同天進行訓練，像是一天練胸、一天練背、一天練腿等。 2. 訓練強度太低. 當你慢慢的肌肉有點成長，肌肉會慢慢的適應你給他的重量，因此會產生訓練撞牆期，所以你的訓練強度勢必要提高才能繼續進步；
