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2024年5月16日 · 「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！
2024年6月3日 · 根據研究結果發現，每天只要選擇攝取至少兩種「地中海飲食」的營養元素，便可有效減少 12% 的癌症機率。 維持體態 地中海飲食因強調每日攝取大量蔬果，因此能維持正常的飲食量，不用刻意減少飲食，用忍受餓肚子的方式來換取苗條體態。 地中海飲食原則
2024年6月3日 · 說了這麼多，地中海飲食的心法究竟是如何呢？地中海飲食把食物分成幾類，有的屬於可以天天吃，有的是1周2、3次，有的則建議少吃。秘訣如下：
2024年6月3日 · 地中海饮食是一种以地中海地区传统饮食习惯为基础的饮食方式，特别是希腊、意大利和西班牙这些国家的传统饮食。 这种饮食方式着重于植物性食物的高比例摄入，包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子，并且以橄榄油作为主要的脂肪来源。
1 天前 · 幫助減肥、減脂的綠色地中海飲食：減少紅肉、加工肉品攝取 (示意圖/Getty image) 與傳統的地中海飲食相比，綠色地中海飲食能更有效幫助消耗內臟 ...
2024年6月6日 · 其實都是以植物為基底的健康飲食，但在油脂和食材的選擇上會有些微不同，東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青表示，地中海飲食主要是使用橄欖油，必須多吃蔬菜、水果、全穀物魚類低脂乳製品，減少紅肉和加工肉的攝取，而北歐飲食強調多吃莓果、根莖類蔬菜、黑麥燕麥等全穀物、發酵乳製品和魚類，也可增加豆類的攝取。 圖／TVBS....
2024年6月5日 · 研究證實，地中海飲食對健康的益處，包括降低心血管疾病的發生率以及肥胖、高血壓、代謝症候群和血脂異常等危險因子。此種飲食模式也可以降低糖尿病發病率，並改善患者的血糖控制。
