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1 天前 · 相關閲讀：失眠困擾三成港人 深層睡眠有幾重要？要知Do’s & Don’ts改善睡眠質素 睡眠困擾嚴重 尋專業協助 除了以上提升睡眠質量的方法供參考，坊間亦有不少社區資源幫助有睡眠困難的市民。例如香港賽馬會慈善信託基金捐助、中大精神科學系主辦，聯同聖雅各福群會等5間機構推出「賽馬會樂 ...
1 天前 · 結論：加重鏈毯是治療重度憂鬱症、躁鬱症、廣泛性焦慮症或注意力不足過動症患者失眠的有效且安全的干預措施，還可改善日間症狀和活動水平。. 2022年： Nursing staff’s experiences of how weighted blankets influence resident’s in nursing homes expressions of health （護理人員對 ...
5 天前 · 圖／123RF. 失眠竟是「睡眠呼吸中止症」惹禍？. 2治療並進終讓他擺脫安眠藥. 國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。. 深耕失眠治療的好夢心理治療所吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠 ...
1 天前 · 影音中心／張珉甄報導睡眠問題已成為現代人的通病，有許多人深受失眠困擾之中，近年在這方面，更有年輕化的趨勢，書心健康管理診所院長許書華醫師表示，睡眠不只會影響健康，並且跟體重息息相關；對此，她更透過影片，提及如何評估睡眠不足情況以及預防，建議先從根源了解失眠主因 ...
3 天前 · 3招改善睡眠品質. 陳湧仁建議，如果民眾有失眠的困擾，應少吃刺激性食物，如辣物、啤酒，也不要在晚上5點後運動，如果太晚運動，腎上腺太晚 ...
3 天前 · 今集《美在身心》節目中，註冊中醫師楊明霞博士繼續跟大家探討不同失眠的種類和分享安眠操可以幫助大家加強睡眠質量。此外楊明霞博士會以 ...
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6 天前 · 長期失眠不僅影響日常生活，還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病，甚至會增加肥胖和失智症的風險。 改善睡眠從日常開始 健康 ...
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