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2 天前 · 1. 找出壓力的根源，而不是先做正念訓練. 有許多人感到壓力時，會直接利用正念訓練或是調整呼吸來試著讓自己放鬆，但他們忽略的問題的根本：壓力從哪來？ 就像是 如果你跟不對的人結婚，你需要的是離婚，而不是選擇參加 8 週的正念課程。 如果你的工時太長，那麼請好好安排你的休息時間；如果你收到太多的 email，請試著尋找減少的方法，或著挑重要的開，其他丟進垃圾桶；又或是你有個有毒的老闆，那你可能需要思考該怎麼離開他。 2. 排定明確的任務優先順序，讓你聰明不費力. 有時壓力的來源，可能是一次進來太多瑣碎的雜事而讓你感到焦頭爛額。 當這種狀況發生時，先不要急著想要把它們全部處理完畢，花一點時間把先後順序排出來，再根據輕重緩急分配工作的時間。
5 天前 · 我也會對定期接受心理諮商的人說：「一旦有什麼想跟我說的事情，當下都可以直接先用手機備註下來。 只要像這樣想著「下次作心理諮商時再說就好了」，就不會感到過度消沉，也不會自己想太多。
5 天前 · TO 推薦熱門書摘：《清理你的心理雜訊》. 心理雜訊，指的是當你遇到困難或挫折時，內心出現的負面聲音。. 日本諮商心理師山根洋士表示，心理雜訊並非天生，而是與我們過往的經歷有關，想要不受雜訊干擾，首要條件便是找到困擾自己的幾種心理雜訊，並 ...
5 天前 · 分享本文. 全台最大的年輕人社群平台 Dcard 與台新 Richart 數位銀行攜手合作，共同推出全新的「Richart D 卡」聯名金融卡，結合 Richart 在數位金融的豐富經驗與 Dcard 對年輕世代生活的深入了解，為年輕人打造最具吸引力且好用的金融卡產品。. 站上近八成 ...
5 天前 · 分享本文. 講起生成式 AI 產製的內容，普遍最先聯想到的莫過於各式行銷素材，但其實它也可以應用在航空業裡，出現在航空公司與旅客接觸的每個節點。 優化客服內容，讓旅客更在「狀況內」 首先是「客服」領域。 航空公司每天都會收到海量的客戶回饋、申訴、問題等，遇上天災等狀況更是需求爆量，但一直以來都必須依靠「工人智慧」——由員工去閱讀、理解與來回確認每一封信，再思考該轉介到哪個單位進行後續服務。 不只人力成本高昂，流程也都很難加速，但其實是重複性非常高的問題，於是港商國泰航空就用 AWS 的 AI 模型，將來自線上和線下不同管道的客戶評論，自動分類至逾 100 種類別，讓流程更加快速，旅客的問題也更快可以獲得回應。
5 天前 · 樂高 R2-D2：星戰粉絲的收藏夢. 圖片來源： LEGO 。. 電影《星際大戰》系列可以說是許多人心目中的經典，在樂高集團與盧卡斯影業（Lucasfilm）合作 25 周年之際，以其最著名的作品《星際大戰》（Star Wars）裡的人氣角色 R2-D2 為代表，推出了全新模型「 LEGO ...
2 天前 · 預測天氣並創造數位人類深入你我日常生活. 機長報告、飛機延遲的時候，這家航空用生成式 AI 把前因後果講一個故事給你聽. ＊本文訊息、圖片由 趨勢科技 提供。 新聞稿 / 產品訊息提供，可寄至： pr@fusionmedium.com ，經編輯檯審核並評估合宜性後再行刊登。 （責任編輯：張乃驊） AI NVIDIA.
