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6 天前 · 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。 麥得飲食法 10種健腦食物. 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。 1、全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。 2、豆類：每周至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。 3、家禽：每周至少攝取2餐，如雞肉、火雞等，不可油炸。 4、魚類：每周至少攝取1餐，如三文魚、吞拿魚、鯖魚。 5招飲食建議逆轉腦退化（按圖👇👇👇） + 5.
1 天前 · 護腦有成效 吃「麥」得高分. 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。. 經研究指出 ...
6 天前 · 銀杏補腦、椰子油防失智？醫師籲亂吃保健食品更危險！4類運動延緩大腦退化 永遠不嫌遲！失智症專家絕不做7件事：有助大腦維持最佳狀態 大腦可能永保年輕？「15個小習慣」讓大腦維持在年輕好狀態！
5 天前 · 營養師林雨薇指出，吃對食物 有助於增加腦部腦源性神經營養因子（ Brain-Derived Neurotrophic Factor, BDNF ... 看更多：這種菜吃越多失智症風險越低！這樣吃失智風險少53 ％ 蝦仁薑黃蛋包花椰飯 材料 白花椰菜 1/2 ∼ 2/3 顆、蝦仁（去腸泥） 4 隻、雞蛋 ...
1 天前 · 護腦有成效 吃「麥」得高分. 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。. 經研究指出 ...
6 天前 · 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。 麥得飲食法 10種健腦食物. 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。 廣告 更多內容請繼續往下閱讀. 1、全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。 2、豆類：每週至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。 3、家禽：每週至少攝取2餐，如雞肉、火雞等，不可油炸。 4、魚類：每週至少攝取1餐，如鮭魚、鮪魚、鯖魚。
6 天前 · 她建議多吃牛油果、水果、全穀物和豆類等富含鉀的食物來改善高血壓問題，亦可以在日常飲食中加入一種名為克菲爾（Kefir）的發酵牛奶飲品，以促進腸道健康，其蛋白質和其他必需營養素的含量也較高。 此外，她亦指出可以多吃Omega-3含量高的堅果，以及富含脂肪的魚類來維持腦部健康。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 健康問題 認知障礙 癌症 高血壓 養生 中風.
