搜尋結果
2024年5月25日 · 雞蛋、鮮奶和無糖豆漿，則是最容易獲得的蛋白質來源。 至於水果則是選擇容易處理的，例如小番茄、香蕉、芭樂，這種不需要削皮清籽切塊的水果，節省時間。 今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源，以六塊肌聞名業界，他的早餐非常簡單，甚至不需5分鐘就能吃完。 「因為早上固定進行瑜伽運動，所以平時早餐只吃七分飽，大多只吃優格搭配半杯豆漿，如果時間充裕，會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。...
2024年5月12日 · 洪永祥建議上述7種「高鈉地雷」食物，應盡量避免食用外，平日也可以喝水，多吃香蕉、奇異果、香瓜、菠菜等高鉀食物，來幫助體內排出鈉離子 ...
2024年5月26日 · 王大元指，海膽含有豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪，可以幫助修復肌肉，抗發炎、強化免疫系統、降低膽固醇，同時有「助性」功用，以中醫來 ...
3 天前 · 嘉義市推動營養諮詢 民眾最常問「蛋白質怎麼吃」. 18:08 2024/06/04. 中時. 廖素慧. 嘉義市社區營養師今天首次到衛生所與民眾面對面營養諮詢 ...
2024年5月21日 · 營養師李婉萍表示，肥胖會造成身體慢性發炎，讓人容易疲倦、情緒差、身體疼痛等，若要改善可從調整飲食做起，建議多吃蘆筍、皇帝豆、酪梨 ...
4 天前 · 這7種食物包括，1．起司：尤其是白黴起司、blue起司、巧達起司等硬質地起司，含有高含量酪胺酸，易引起偏頭痛。 2．喝酒：酒精會促進血管擴張，且含有組織胺、酪胺酸、亞硫酸鹽，也會刺激與導致偏頭痛發生。 3．巧克力：當中的苯乙胺可能導致血管擴張，進而誘發偏頭痛。 4．味精製品：味精、高湯粉、雞精粉、牛骨湯粉，這裡面含有麩胺酸鈉易引發頭痛。...
2024年5月20日 · 排便順暢人也會神清氣爽，營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與 ...
