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4 天前 · B1. 維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2. 與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5是協助酵素作用的水溶性維生素。 不只可以協助體內血液循環暢通、脂質代謝，也能維持膽固醇正常，同時也是脂肪及醣類轉變為能量不可或缺的物質！ 而我們平常就可以簡單的透過飲食來補充各種B群，讓身體健康，也讓瘦身更加有效果！ 減肥之路上，可別忘了B群呀～
3 天前 · 現代人生活忙碌，不少人都會買維生素B群來吃，但怎麼吃，很多人還是搞不清楚！眾所周知，睡眠充足很重要！一旦睡眠品質不好，就會沒有精神 ...
2 天前 · 當人們感到疲倦或精神匱乏時，常常會考慮補充B群維生素來幫助提神，然而，B群維生素的作用遠不止於此，你知道他還可以幫助提升睡眠品質嗎?貼心的身編今天要來解析B群的種類及其功效，教大家如何正確攝取，吃對了才好睡，吃錯了事半功倍！
2 天前 · 對此，營養師林世航列出常見3款保健食品，分別為維生素B群、魚油及益生菌，依照各自特性情況也有點不同。 其中像是過期B群含量可能會下降些，但不太會有食安問題；而過期益生菌，菌量會下降非常多，在保存期限前食用完最佳。 關於過期保健食品是否仍能食用，營養師林世航在 好食課YouTube頻道發影片 指出，基本上不會有食安疑慮，但可能會有含量減少的問題，不過其種類繁多，每款的情況也不太相同。...
兒童營養補給所需的關鍵營養素，大多以平日飲食中攝取，不過一旦兒童挑食、飲食不均衡，或是有調整體質需求，就需要兒童綜合維生素來補充營養，讓孩子健康維持、增強體力。. 兒童綜合維他命指的是「適合兒童，且包含許多營養素的產品」，通常 ...
3 天前 · 現代人生活忙碌，不少人都會買維生素B群來吃，但怎麼吃，很多人還是搞不清楚！眾所周知，睡眠充足很重要！一旦睡眠品質不好，就會沒有精神，免疫力降低，各種毛病都來了！因此，有些人會吃B群來助眠！但在多數人印象中，維生素B群不是拿來提神的嗎？榮新診所營養師李婉萍說，很多人都問 ...
