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2022年9月2日 · 便秘原因1：纖維攝取不足. 纖維攝取不足是最常見的便秘原因， 衛生署建議的纖維攝取量是25~35公克 ，而國人平均纖維攝取量不足15公克，纖維不足會導致糞便難以成形，因此蔬菜水果吃得少的人要多注意。 可以參考以下膳食纖維含量表，估算自己每日攝取的膳食纖維含量是否達每日建議攝取量。 便秘原因2：水分攝取不夠. 充足的水分有助於身體的新陳代謝，人體每日的基礎補水量， 依照體重計算，每1公斤應補充35c.c.的水分 ，因此，就算每天攝取足夠的纖維質，但是喝水量卻不足的話，還是有便秘的情況發生。 如果有便意，但總是排不出來，或糞便非常乾硬，就應該檢視自己是否喝水過少。 便秘原因3：腸道蠕動不佳 (作息及壓力) 腸道蠕動不佳會導致糞便在腸道內停留過久，造成大部分的水份被大腸吸收，進而引起便秘。
治療階段1：先緩解造成困擾的症狀. 治療階段2：減藥並引導患者自我調解. 治療階段3：維持良好生活習慣，避免復發. 自律神經失調改善5方法. 改善方法1：養成規律運動習慣. 改善方法2：要有充足的睡眠. 改善方法3：學習面對與排解壓力. 改善方法4：調整飲食習慣. 改善方法5：學習腹式呼吸法. 其它常見問題. 自律神經失調看哪科？ 自律神經失調跟憂鬱症一樣嗎？ 總結. 附表：自律神經失調檢測表. 自律神經失調是什麼？ 我們的身體中存在著兩套系統，一套是可以透過大腦控制的『軀體神經系統』；另一套則是不受大腦控制，但是會受情緒、外部刺激等因素影響的『自律神經系統』。
2022年9月2日 · 4大便祕穴道推薦. 合谷穴：刺激大腸蠕動. 魚際穴：通腸、健脾胃. 天樞穴：幫助腸道蠕動. 氣海穴：緩解腹瀉、便秘. 結語. 前言. 眾所周知，改善便祕最重要的就是從調整飲食&作息做起，但除此之外，也不妨嘗試著閒暇時按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動，幫助改善便秘，本文介紹四大手、腹部幫助排便的穴道，讓你在辦公室、學校都可以輕鬆的按摩穴道、促進腸胃蠕動！ 4大便祕穴道 推薦. 本文推薦4大幫助促進腸胃蠕動的穴道，分別是位於手掌的【 合谷穴 】、【 魚際穴 】，以及位於腹部的【 天樞穴 】、【 氣海穴 】、可以順時鐘或逆時鐘的方式，輕輕的揉壓以上穴道，直到腹部有明顯酸脹感後，屏住呼吸增加腹壓並馬上至廁所試著排便。 合谷穴 ：刺激大腸蠕動.
2023年6月8日 · 6大心康樂副作用. 心康樂錠常見的副作用為【 噁心嘔吐、暈眩、睡眠障礙、無力疲倦、腸胃不適、手腳冰冷 】等，少數人會出現罕見『 嚴重皮膚過敏、心跳變慢或是不規則、胸痛 』等嚴重副作用，如有相關症狀應盡快就醫. 因為心康樂可能引起嗜睡，所以建議 ...
5大常見痔瘡症狀. 內外痔區分可由痔瘡症狀判斷，外痔症狀以『 疼痛、搔癢、異物感 』為主，內痔症狀則是以『 出血、痔瘡脫出 』為主，另外，若有同時有『 疼痛與出血 』，則可能是【混合痔】。 痔瘡分為 『內痔』 及 『外痔』 ，內痔的常見症狀為【排便總是帶血】，嚴重時內痔甚至會在排便時脫出；外痔的常見症狀為【排便時疼痛】及【肛門周圍搔癢、灼熱】，嚴重時會造成難以忍受的劇烈疼痛。 1.內痔症狀：痔瘡流血 & 脫出體外. 痔瘡流血是內痔最常見的症狀之一，原因是排便時糞便磨破內痔，導致『 糞便帶血 』，嚴重時則會流出較大量的鮮紅色血液，所以長期痔瘡流血也可能會帶來慢性貧血的問題。 除了出血之外，內痔症狀還依【 痔瘡脫出的程度 】，分為 4 個等級：
2023年9月13日 · 艾斯樂戒斷 症狀. 長期使用艾斯樂突然停藥的話，可能會導致戒斷症狀產生，如【 失眠更加嚴重、疲勞、焦慮、頭疼 】等，所以如有停藥需求，應『 先與醫生討論並逐漸減少用藥 』，不可貿然停用. 艾斯樂藥效多久？
7大便秘原因. 大部分的便祕原因可以初步從排便情形來判斷，若是排便頻次低，則可能是【腸道蠕動不佳】；若是排便量少，則可能是【膳食纖維不足】；若是糞便乾硬，則可能是【水分攝取不足】，此外，也有部分便秘患者是因為【慢性疾病藥物】、【懷孕】、【慣性延遲排便】導致。 纖維攝取不足：膳食纖維素能增加糞便量、軟化糞便. 水分攝取太少：糞便總是乾硬難以排出，可能是水分攝取不足. 腸道蠕動不佳：糞便難以形成，自然產生便秘. 慢性疾病藥物：高血壓、第一代抗組織胺藥物長期使用下副作用. 懷孕：因賀爾蒙及子宮壓迫腸道所導致. 慣性延遲排便：刻意隱忍便意，會導致糞便停留在腸道中變得更乾更硬. 如果你已經確實 『吃很多菜，也喝足量的水』 但還是便秘，那通常就代表你的腸道蠕動狀況有問題。
