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4 天前 · 早餐是開啟一天活力的泉源，上班族吃早餐，面對琳琅滿目的中西式早餐店，各式各樣的中式、西式、異國早餐，卻可能出現選擇障礙。 不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就請孫語霙營養師來為大家介紹最適合你的早餐搭配組合！ 《文章目錄》 早餐熱量知多少？ 控制在500~600kcal最佳. 4大族群跟著營養師這樣吃，活力滿滿不會累. 4個讓早餐更健康的秘訣. 早餐熱量知多少？ 控制在500~600kcal最佳.
16 小時前 · 國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許 ...
1 天前 · 美女營養師必吃5大食物 中醫「咖啡配中藥茶飲」養生. 營養師程涵宇每天幫兒子準備健康早餐，營養多元且豐富，更令人驚訝的是只需2分鐘就上桌 ...
5 天前 · 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！ 30世代「扁可頌族」身體健康與身心狀態指數最差，早上有吃水果的人狀態表現最好
3 天前 · 但因為豆腐不是一整塊固體的有點散狀，這口感讓小吠吃到後來會覺得有點無法挑戰吃完 （但強生還是吃光了好棒. 螞蟻上樹. 點餐時我們都直接把螞蟻上樹想成蒼繩頭於是點了這道，結果送上桌時有點嚇到哈哈，真是犯蠢的二個人～ 螞蟻上樹除了冬粉之外還有木耳/白菜/肉絲等等，炒小辣非常下飯！ 燒茄子. 茄子色澤很漂亮，而且燒得很軟嫩又入味耶，調味不會太重，裡面還有勾芡感的肉絲是主要鹹度來源，也是白飯殺手啦！ 剛上桌時茄子溫度很高，小心燙口別吃太快嘿。 豆干肉絲. 小吠超愛吃豆干！ 搭配略帶點肥肉的肉絲以及帶酸鹹感的脆口榨菜很下飯，是偏重口味的一道。
2 天前 · 陳怡婷表示，人們在吃麵時通常會搭配醬料，不論是黑醋、醬油、辣醬、肉燥、麻醬或炸醬，熱量、油脂與鈉含量，相較於 1 碗 160 公克、熱量 280 大卡的白飯，都來得高；尤其像雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等，麵體經過油炸，熱量就更可觀了。
16 小時前 · 想去茶樓吃點心，但又怕肥，怕血糖、血壓急升？三高、減肥人士可吃哪些點心？馬拉糕其實很肥？有營養師比較18款常見的點心，教大家分辨哪些較高脂高卡高鈉，並推介9款較健康之選。另外，飲茶後更可吃6種食物去水腫，排走體內過多鈉質！ 9款點心高卡高脂高鈉 三高減肥人士要慎吃 馬拉糕 ...
