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2018年3月11日 · 推 ihciam: 伏地挺身很好阿,我覺得是很棒的全身性訓練,對核心穩定也有 03/12 00:06. → ihciam: 很大的幫助,而且還可以增加難度在抗力球或是trx做 03/12 00:06. 推 NightsWatch: 很少做，像我平常有氣喘病史，雖平常不太會發作；但 03/12 00:50. → NightsWatch: 如果像伏地挺身這種 ...
2020年10月22日 · 標題. [問題] 如何增加伏地挺身次數？. 時間 Thu Oct 22 23:01:23 2020. 小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了 最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動 目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下 第二組可能只剩30下 然後第三到五組分別是20 常常聽朋友說他們 ...
2013年7月9日 · Re: [問題] 伏地挺身姿勢? 先直接跳到結論 做伏地挺身時 越開 胸大肌參與得越多 反之 則越少 再來說明為什麼 基本上要先了解一件事 寬手伏地挺身 (正面觀 上臂與身體夾角假設為90度) (先不論此動作實施的難易度 以及對肩關節的負荷) 以及 手與肩同寬的 ...
標題. [討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? 時間 Wed Sep 19 23:14:37 2018. 如題 每天100下伏地挺身 yOUTUBE 很多這樣的影片 然後3個月~半年 瘦宅就變猛男了 伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.217.161.240 ※ 文章網址: https://www.ptt ...
請問伏地挺身標準姿勢 因為聽說伏地挺身最標準姿勢是手肘像後 這樣胸肌可以練到很多範圍 三頭肌也會練到 而且還有一些其他肌群也有附加效果 批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
2019年12月30日 · 推 kele1206: 發力用對 跪姿也是可以的吧 看過一堆女生 標準伏地挺 12/31 20:21. → kele1206: 身一下做不來的 12/31 20:21. 推 LALAmini: 建議墊高 全直跟跪式完全不同 12/31 21:00. 推 yafen8888: 我正常做 快力竭也是會跪著做說 這樣不好嗎QQ 12/31 23:29. 推 annatzang: 怎麼會沒用？. 12/ ...
2022年5月7日 · 如題 徒手健身 伏地挺身可以標準姿勢做35下，休息一分鐘x5 最近想練引體向上 試了一下正手3下反手5下 單槓高度站著舉起手剛好抓到 拉上去的時候高到下巴 這個狀態想要進步該怎麼練 手邊器材有啞鈴一副 該每天無腦去公園拉到沒力 還是有其他更效率的方法先把基礎
2018年3月8日 · 推 AirLee: 1.先把直立式棒式的姿勢做標準，練到能撐90秒。. 03/18 21:22. → AirLee: 2.鍛鍊你的前鋸肌，可以看姐夫的影片。. 03/18 21:23. → AirLee: 3.之後再開始嘗試伏地挺身。. 03/18 21:24. 正確的伏地挺身 第一下下去的時候 沒辦法起來 170/85 沒重訓經驗 不正確的姿勢 ...
2013年7月7日 · 我查書上標準姿勢寫手臂跟身體夾角45度 可是我每次作一作不知不覺手臂角度就越來越開了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 1.162.84.88 推 GoalBased :開不開應該都會有感覺，除非是你姿勢錯誤或是三頭太弱 07/07 01:42
我想問個問題 伏地挺身標準姿勢能作100以上的 應該不難找到 那麼 臥推標準空槓 (記得是約20公斤) 標準姿勢 有看過別人 或自己試過 最多作幾下 之前聽說有人可以作70幾下 我是從不認識的人那邊聽來的 說話的人一臉佩服樣 我自己大概推個30下就不行了 : : 剛剛逛奇摩
