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5 天前 · NG1》台灣小吃. 大家普遍認為甜食才會含很多糖分，其實許多鹹食、醬料、湯等都是隱藏版的糖類食物陷阱，如滷肉飯的滷汁、牛肉麵的湯，都會額外加糖提升風味，常讓糖友在不知情之下讓血糖上升。 NG2》酸甜飲料. 曾在新光醫院任職，現為美兆生技營養師的江幸芸表示，酸甜飲料常以天然的酸味水果為基底，像檸檬、百香果、洛神、烏梅，搭配綠茶、冬瓜茶、西谷米、蜂蜜等各式食材混製而成，口感酸中帶甜，常讓糖友誤以為不會很甜、較健康；事實上，為了呈現「酸甘甜」滋味，常加入更多糖，若常喝反而陷入血糖紊亂的陷阱。 NG3》號稱無糖的加料飲. 許多糖友意識到含糖飲料不好，會選擇無糖手搖飲料，不過「無糖」並不等於「不含糖」，尤其是不少人習慣在無糖飲料中加料。
