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腹瀉. 在食用魚油時，有些人會產生腸胃不適的症狀，特別是輕微的腹瀉。 原因可能是魚油中的脂肪含量較高，或者個人的消化系統對脂肪較敏感。 通常情況下，這種腹瀉的情況只是暫時的，在停止食用魚油後，症狀即消失。 2. 常見的魚油副作用.
2018年10月2日 · 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。 若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命. 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命 E 的缺乏，使維他命 A 跟 D 在體內的毒性大於益處。 精神問題.
拉肚子是吃魚油常見的副作用之一，雖然魚油本身安全度高，但因為每個人的體質不同，有的人吃了就會拉肚子。 如果吃魚油拉肚子，可以改成不要空腹吃、而是隨餐一起吃，同時降低劑量，如果還是沒有改善，就建議先暫停食用魚油。
2023年4月14日 · 魚油由於被宣稱具有降血脂、抗發炎、幫助睡眠等等好處功效，更有調查分析顯示，2022年台灣人購買魚油的人數、消費金額都同步成長，是近年來最熱門的保健食品之一！ 雖然魚油是眾多醫師、營養師推薦的保健食品，但吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃魚油，可都是日常服用魚油需要注意的事項，如此一來才能享受魚油的保健效果，又不會受到嚴重副作用的拖累！ 本文目錄： 魚油成份是什麼？ 為什麼這幾年這麼紅？ 魚油好處功效大彙整：醫生營養師都推薦. 什麼人適合吃魚油？ 什麼人不能吃？ 吃魚油會腹瀉拉肚子？ 副作用流言終結大解析. 睡前吃魚油可助睡眠？ 什麼時候吃好處最多？ 想追求功效專家這樣吃. 同場加映：魚油挑選秘訣大公開.
2023年7月24日 · 為什麼吃「油魚」會拉肚子？ 營養師揭原因出在這！ 日期：2023 年 7 月 24 日 作者： 劉思妤 營養師. 鱈魚的口感細膩，肉質 Q 彈，是國人餐桌上常見的料理之一，不過有些人誤以為「油魚」是鱈魚，吃多了容易有放油屁、解油便等腸胃不適的症狀。 Heho 營養師指出，市面上賣的鱈魚，絕大多數都不是真的鱈魚。 你吃的是「真」鱈魚，還是「假」鱈魚？ 一整條的新鮮油魚和鱈魚，在外觀上很容易區別，但切成成片狀販售，對消費者來說就會很難辨認，所以政府在 106 年起規定，只有「鱈形目」的魚種，才能標示為鱈魚，真正的鱈魚有 3 種，分別為大西洋鱈魚、太平洋鱈魚以及格陵蘭鱈魚。 扁鱈、圓鱈、油魚都不是鱈魚！
2024年2月17日 · 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。 直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。 以下這五種人是絕對不適合吃魚油的：15歲以下、懷孕或哺乳期間婦女、正服用抗凝血藥物的病患、曾有出血性腦中風的人、接受手術的人。 這些人都經不起出血風險的考驗。 並不是有吃，腦血管心血管就有保佑。 對「天然魚油」的最大誤解？ 許多人甚至誤解魚油只是一種營養補充品，以為是天然的就一定沒有副作用、天然的不會讓人出血、天然的就可以隨意食用。 恩，實際上這就是造成副作用的最大原因。
2024年3月28日 · 透過某些食物大量攝取魚油相對的不安全，因為有些魚肉，如鯊魚、鯖魚和人工飼養的鮭魚，可能都有汞和其他工業環境化學的汙染。而魚油增補劑通常不會含有這些汙染物。 使用魚油的潛在副作用 打嗝 口臭 胃灼熱 噁心、嘔吐 拉肚子 起疹子 流鼻血
2018年12月27日 · 若您在服用鈣片 魚油時發生腹瀉，建議您可仔細檢視所服用的鈣片中是否含有鎂的成分，亦可嘗試降低魚油的劑量，並觀察腹瀉情況是否有改善，有任何問題皆可詢問專業醫師或藥師，以確保吃的安全！
2019年7月1日 · 魚油功效能維持心臟健康、幫著眼睛健康、調節情緒、減輕發炎症狀等，魚油成份以Omega3為主，Omega-3好處多，但你知道魚油什麼時候吃最好？ 魚油濃度怎麼選？
目前Omega3已經經過許多醫療研究證實，可以帶來以下的10點好處： 維持心臟健康： 適量的魚油可以調節膽固醇、三酸甘油脂和血壓。 維持視力敏銳： 持續補充魚油，其中的DHA可以維持視網膜健康。 改善憂鬱和焦慮症狀： 魚油中的EPA為穩定情緒的主要成分。 保持皮膚健康： 避免皮膚因老化或太陽光過度衰老，並且防止曬傷。 抗發炎： 可以預防多種慢性疾病，並減輕發炎症狀。 維持骨骼健康： 可以讓骨骼有更好的骨物質礦物質，預防骨骼疾病。 大腦保健： 可以促進嬰幼兒的腦部發展、改善老年人的記憶力。 降低哮喘風險： 研究發現母親懷孕時攝取可使兒童罹患哮喘的風險降低。 改善兒童過動症（ADHD）症狀： 減少注意力不集中和其他負面行為。 利於肝臟脂肪減少： 可以改善肝功能和減少非酒精性脂肪肝的症狀。
