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鋅可以幫助蛋白質的合成，對女性朋友來說，在養顏美容、生理期和懷孕期的保養上都有相關. 鋅為人體重要的礦物質之一，能幫助能量醣類蛋白質與核酸正常代謝，增進皮膚健康、生長正向幫助。
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其他人也問了
補鋅的食物有哪些?
含氧化鋅的保養品是什麼?
鋅缺乏的症狀有哪些?
鋅對我們的健康有什麼好處?
1 天前 · 甲殼類海鮮的鋅含量相當豐富，100克去殼牡蠣（約半碗）約含有7毫克的鋅；體積較大的生蠔，每100克約10毫克鋅。 牡蠣跟生蠔的熱量低，又是高蛋白、低脂肪、易消化的食材，還富含維生素B12，對神經系統及新陳代謝相當重要，特別適合怕胖、牙口不好的族群。
4 天前 · 為胰島素與多種酵素的成份. 據衛福部發布的民眾膳食營養素參考攝取量，建議男性成人及孕期女性每天鋅攝取量為15 mg，未懷孕女性成人則是每天12 mg。 而鋅的上限是35 mg，因為鋅跟鐵在人體中是互相平衡的，所以鋅補充過多會造成缺鐵，過猶不及。 許多女性或素食者時常缺乏鋅，懷孕及哺乳婦女、發育期的孩童都應特別注意鋅攝取量。 因此，雖知名度不如鈣、鐵元素為人所知，但鋅在人體中也是很重要的。 海鮮是最常見富含鋅的食物，像是牡蠣、貝類、螃蟹、海藻膠質等等，其他例如動物性食物的肝臟、牛豬紅肉、牛奶、蛋，還有穀類的胚芽米，或堅果類的南瓜子、松子、芝麻等都還有較多的鋅。 若是您的飲食主要以素食或植物類居多，要注意可能缺乏鋅的風險。
3 天前 · 一文看懂硒功效、副作用、每日攝取量及硒食物一覽表。 硒的8大功效. 硒具有多種功效，可以說是超級元素，體內的硒大多從食物攝取，貯存在骨骼、肌肉中。 以下整理硒的功效： ．維持 甲狀腺 機能：根據美國紐約西奈山醫學院預防醫學系臨床助理教授蘇珊．布魯醫師於《 免疫系統全方位復原計畫 》提及，硒是製造甲狀腺荷爾蒙和穀胱甘肽過氧化酶（glutathione...
13 小時前 · 醫：遵循2要點，碳水也能吃得少負擔. 很多人談「醣」色變，尤其糖尿病友在不瞭解升糖指數（Glycemic index，GI）概念下，常擔心攝取醣類會對健康 ...
2 天前 · 保健食品可以提供所需的營養素、維持健康，並改善特定問題。 但每個人的需求是不同的，因此在選擇保健食品時，應該考慮個人的健康狀況和需求。 保健食品可以一起吃嗎？ 大部分的保健食品是可以一起服用的。 非專業人員經常會將"保健食品"與"藥品"混淆，事實上兩者大不同！ 「藥品」因為有較強的效力跟副作用，需要特別注意是否會交互作用， 例如兩種藥一起服用導致藥效變強、產生副作用；也有可能導致藥效變低可能影響治療延誤病情.
4 天前 · 2024-05-23. 當進入適婚年齡後，許多人開始期待成為爸爸媽媽的那一天。 然而，迎接小寶貝的到來，需要從懷孕前就開始做準備！ 那麼，備孕期間應該吃些什麼呢？ 在這篇文章中，大姨媽藥師將從受孕的過程來解釋，為什麼準爸爸和準媽媽需要補充這些重要的營養素，幫助他們更順利地迎接新生命的誕生。 讓女性受孕的條件有哪些？ 人生中最幸福的事之一，莫過於與摯愛共結連理並孕育愛的結晶。 然而，成功受孕並不像想像中那麼容易。 要順利迎接新生命，需要滿足以下三個關鍵條件： 排卵和排精 健康的卵子和精子是成功受孕的首要條件。 女性常見的問題包括排卵不規律或荷爾蒙失調導致的月經不調；男性則可能面臨精子數量不足或精管阻塞等問題。 受精 卵子和精子需要在正確的時間順利結合形成受精卵。
13 小時前 · 藻油是一種富含Omega-3脂肪酸的保健食品，對於孕媽咪和素食者尤為重要。本文將為您介紹選購藻油時應注意的3個要點，以及市面上4款受歡迎的 藻油推薦 產品。 為何選擇藻油？Omega-3脂肪酸是人體必需的營養素，具有抗炎、改善心血管健康、促進大腦發育等多種功效。
