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4 天前 · 3~4週 45~60分鐘. 5~10週 60~75分鐘. 11~13週 1小時~1小時30分. 你一定有發現，週齡小的寶寶清醒時間真的很短，通常餵奶拍嗝換尿布後，清醒時間就結束了，需要去睡覺了。 不要擔心，隨著寶寶長大，他的體力會越來越好，清醒時間越來越長，喝完奶之後還有很多機會可以跟他互動和玩。 第3招：善用陽光. 太陽升起後，身體停止分泌助眠退黑激素，開始分泌幫助清醒的皮質醇。 太陽中的藍光白光會提高集中力、增加警覺性，優化工作和學習的效率。 太陽下山後藍光白光減少，身體便開始分泌助眠的賀爾蒙退黑激素，準備要進入長睡眠。 換句話說，太陽光操控了人類的晝夜節律以及睡眠荷爾蒙釋放的時間。 在大人的世界裡，晚上餐廳和酒吧的燈光一定是昏暗的黃光，目的是幫助我們放鬆。
4 天前 · 最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦？. 酣然兒科睡眠顧問 更新於 2024-05-22. 看留言討論. 寶寶最近突然開始頻繁夜醒哭鬧，甚至抗拒小睡，不肯配合躺好，可能是最具挑戰性的18個月睡眠倒退期。. 所有的睡眠倒退都很棘手，但18個月的倒退是最令人頭痛的一個。. 倒退 ...
4 天前 · 1. 調作息. 事先跟學校索取作息表，開始上學前一～二週就要把作息調成跟學校一模一樣，這樣寶寶在學校會更容易入眠。 如果寶寶原本的作息和學校的作息相差很多，又沒有事先調作息，那麼送去學校之後，到了該睡覺的時間，小孩會沒有睡意，導致老師哄睡很辛苦，小孩也很崩潰！ 2. 打造睡眠環境. 在熟悉的環境下的確比較好入眠，請幫孩子準備家裡的的床單和防踢被帶去學校。 兩歲以下的寶寶因應頸椎發展不需要睡枕頭；一歲以下的寶寶猝死機率高，請避免蓋棉被，應該用防踢被。 如果孩子有特殊的需求，請事先要跟老師討論！ 習慣白噪音的寶寶，可以問問看學校是否已經有使用白噪音，或是否可以自備白噪音機到學校使用。 異膚寶寶和熱疹寶寶，請老師安排寶寶睡在最涼快的角落，甚至自備電風扇、涼感睡墊。
4 天前 · 想要改成三次小睡，必須達成兩個條件. 輕輕鬆鬆達成清醒時間2～2.5小時. 至少一次小睡超過1小時。. 四轉三的徵兆有哪些呢？. 寶寶主動拒絕第四小睡，媽媽又拍又哄但寶寶就是睡不著。. 兩個小時清醒時間似乎不夠放電，造成寶寶睡不著。. 晚上越來越晚上床 ...
4 天前 · 是日，振良應新竹市政府委託伊甸基金會辦理新竹市輔具資源中心（以下簡稱輔具中心）之邀，隻身來到香山區的新竹市私立內湖長照機構（以下簡稱內湖長照機構），接受電視台採訪使用輔具的心得。 圖說：輔具中心來到內湖長照機構巡迴服務。 「減少爸媽擔心，自己要跨出來。 」無論自己有多下沉、心有多累，不忍父母難過，振良還是振作了起來。 跨出去，就是要「走」出去。 受傷後，腳不能走了，自然需要輔具─輪椅代步。 經由轉介，伊甸─輔具中心為振良進行了輔具評估。 有別於購買一般商品，採購與否，主要取決於消費者的意願。 輔具中心並不販賣輔具，而是依個案的疾病史、日常生活、身體功能等，由專業輔具評估人員進行評估，確認輔具「適配性」並提供個案相關衛教服務，還有輔具申請等行政協助。 圖說：輔具中心提供輔具評估等服務。
4 天前 · 5月報稅 季即將到來，2024年的報稅有兩大重點：一、基本生活費從19.6萬元調增至20.2萬元，4口之家相當增加2.4萬元，若以所得稅率5%計算，可少繳1,200元所得稅；二、112年度基本生活費有調升至每人20.2萬元，調升6,000元。 圖片來源：Freepik。 18歲算成年，可依孩子所得情況考慮分戶申報. 惠譽會計師事務所主持會計師艾蜜莉會計師（鄭惠方）表示，在申報綜所稅 時，許多人常會透過「列報扶養親屬」來節稅 ，值得留意的是，納稅人若要列報子女免稅額，子女必須未成年，若已成年，則必須是仍在校就學、身心障礙或無謀生能力。 艾蜜莉會計師提醒，隨著《民法》成年年齡自2023年起下修至18歲，今年5月申報去年綜合所得稅、申報扶養親屬時，要特別留意子女年齡是否已成年。
4 天前 · 最近有一篇來自於美國的社會新聞，青少年女孩去朋友家參加過夜派對，喝下朋友爸爸提供的飲料後便感到非常昏沉，無法控制自己的身體，並且親眼目睹朋友爸爸潛入女孩們的閨房，檢查大家是否已經沈睡，意圖不軌。 女孩用意志力控制手指撥通電話，跟家人呼救，家人聯繫了所有家長一起去接孩子們，並立刻帶孩子們到醫院檢查身體，每個女孩的血液尿液中都呈現高劑量的安眠藥。 經過警方調查，確認是朋友爸爸在少女們的飲料中下藥！ 因為時不時會傳出這樣的社會新聞，所以很多父母都是出自於保護孩子的立場，才會拒絕孩子參加過夜派對，因為孩子可能會接觸煙、酒、毒、色情片、在美國甚至會接觸到槍械，或可能遭到性虐待或目睹性虐待。 但是父母常常忘記同理以及處理孩子的感受！
