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2 天前 · 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。麥得飲食法 10種健腦食物 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。
21 小時前 · 相關文章： 防腦退化飲食｜保持大腦年輕飲食5原則+4招更有效 咖啡多喝傷腦? 番茄可防血管老化！魚油有助調控血壓、血脂 另1項備受網友推薦的清血管食物是「番茄」，就有網友分享番茄內所富含的茄紅素具有抗氧化的效果，能夠預防血管老化、栓塞。
4 天前 · 中醫角度看，有三個飲食原則，包括：吃三黑、棄三白，以及最新的雜粗大。 （節目截圖：《健康2.0》） 大廚示範的羅漢齋黃金黑豆蒸飯，符合「吃三黑，棄三白」減醣飲食原則。
1 天前 · 安眠食物4：車厘子. 車厘子是睡前的最佳零食，有研究發現車厘子有4種促進睡眠化合物，如褪黑色素、血清素等。. 加拿大、美國及法國盛產的Montmorency車厘子，褪黑激素含量更高，睡前一小時吃4至5粒已經有助入睡！. 車厘子營養｜治失眠關節炎6功效抗血壓即 ...
5 天前 · + 6. 相關文章：意粉熱量｜意粉暗藏致肥陷阱 營養師揭吃意粉3大健康原則. 但除了醬料要挑選，主食也盡量選擇雞肉或海鮮，因為脂肪低、飽和脂肪低，整體的熱量也會降低，對心血管疾病的人比較友善，高血脂需要控管的人也比較方便。 不過高敏敏也提醒，雖然意粉是熱量低的抗性澱粉，但進食的第一口若是吃碳水化合物，很容易讓血糖值急速上升，造成脂肪快速堆積，因此在進食的順序上，建議「先吃青菜」，之後選擇清炒的海鮮意粉，搭配無糖飲料，才能避免攝取攝取過多的糖份和熱量，讓血糖飆高。
4 天前 · 如何挑選菇類？4原則 挑出新鮮菇 他建議，挑選菇類時，注意菇傘保持不打開，菇傘打開就代表過老 ... 飲食 健康資訊 食物解碼 食物營養 健康飲食 健康生活 都市健康 健康2.0 01教煮 01線報 ...
21 小時前 · 馬朝旭強調，台灣問題是中美關係第一條不可逾越的紅線，也是兩國關係中最重要、最敏感、最具爆炸性的問題。「台獨」與台海和平水火不容。美方如果真的希望台海和平穩定，就應該恪守一個中國原則和中美三個聯合公報，兌現不支持「台獨」的承諾。
